“养，便是食补身体，冯某不多赘述。”

“练，便是打熬筋骨，先通过苦练，让气血振荡由隐变显；再通过站桩牵引感悟；最后走桩控制拿捏。”

“这其中，桩功便是重中之重。”

…

…

一顿长篇大论说完，冯瓒缓了口气，望向甄皓仁，见对方没有丝毫不解，反而隐隐流露出‘了然’‘原来如此’的神色…………他暗暗慨叹，不愧是身怀‘神异本领’之人。

这等反应，坐实了乃是初次听闻练武之总述。

而他冯瓒，不是没教过人，鲜少有人能一次就听明白他说的这些，都是稀里糊涂的先练着，后边才逐渐理解。

冯瓒道：“上仙，咱们今日就先来试试桩功。”

甄皓仁道：“冯先生，你方才不是说，先通过苦练激荡气血，再站桩牵引感悟吗？怎么跳过前一步了？”

冯瓒解释：“苦练激荡气血，通常是举石锁、挑水赶山等方式，且，也绝非是必要，只是为了降低牵引感悟气血的难度，上仙如今暂无条件…………况上仙，天人之资，许能直接站桩功成。”

甄皓仁想想也是，如今他是只加载了【水中鱼力】的‘鱼人’形态，气力比平常状态大外便无区别，这次他的目的，也是先看看‘鱼人’形态下，能否新增练武相关的技艺，如若不成，再做考虑…………便道：

“也好，有劳冯先生了。”

“不敢，不敢。”

冯瓒见到甄皓仁‘坦然承认’姿态，他眼中异光一闪而过，当即道：

“上仙，桩功的基础是马步，将马步站好站牢了，才能练好桩功。同时，马步也是‘打法’招式里面，各种拳架、步法的关键…………上仙，可以注意观察冯某，跟冯某一起站着试试。”

话罢。

冯瓒顿住话头，蹲身站出马步，实操演示。

十步外，甄皓仁当即也跟着两腿站开，腰身下沉，双手平举…………只是没多大会儿功夫，膝腿就酸软无比，浑身冒汗，站不下去了。

“上仙。”

冯瓒似一直在关注着，适时道：

“马步，以马命名，便是先贤从骑马中领悟得来，站马步就如骑马，要懂得起伏缓冲，卸掉马劲、自身的劳累劲。”

“呼吸、起伏、发力，是站好马步的关键，要以呼吸引导起伏、起伏带动发力。”

“起，身体要绷紧上提，收胸、提腹、绷腿、紧膝，脚趾如鹰鸟鸡爪扣紧地板；伏，腰坐、腹鼓、腿松、膝落，脚掌舒缓开来，贴合地面……”

甄皓仁边听着，边仔细观摩冯瓒站马步的姿态…………耳中听，眼中看，再与自身一对比，当即注意到不少细节…………首先是冯瓒胸腔起伏格外明显、呼吸节奏规律，其次是站姿不死硬、随着呼吸一起一伏，最后是始终抬头颔首眺望远方。

‘原来如此…’

他当下有些了然，照指点去站…………这回学会静中取动，站姿跟着呼吸节奏一起一伏，果真轻松许多，应是身体重心随着起伏不停转移，减少了对发力肌肉的劳累。

且随着他的心意，脑海中那颗金白‘天珠’滴溜溜一转——

【变主习得新技艺‘马步’】

【一般技艺：马步（2/100，入门→熟练）】

‘新技艺？！！！’