林默接过陆小彤的水，喝了几口，然后就开始变得专注起来了。

美女固然好看，但这次百米的测试更加重要。

“林哥，一会你还要跑百米，不要喝太多水，只喝一点点润润就可以了。”陆小彤十分贴心的道。

“嗯嗯。”

此时的冯浩还在和体育老师寒暄，林默迎面走了过来。

“浩子，李老师，我准备好了，什么时候开始？”

李老师很是随和的道：“随时开始，我现在让学生把场地清了。”

“好的，多谢。”

“没事没事，难得你有这份竞技体育的精神，我很佩服，加油吧！”

李老师呵呵一笑，林默从他的语气中也可以听的出来，他也不觉得自己可以获得一个可以参赛的成绩。

想要参赛，你怎么着也得跑进11秒吧？

“浩子，这跑百米有什么要求吗？我第一次跑，不是很了解。”

冯浩：“？？？”

“大哥，你要参加比赛，你问我啊？我哪知道？”

“你不说跟体育有关的你都明白么？”林默忍不住调侃了一句。

冯浩想了想：“我、我那都是略有涉猎，不是很专业，冒然跟你说，万一你没跑出成绩再赖我头上。”

“这样吧，一会我让李老师给你讲讲，毕竟咱有这面子。”

林默刚想说可以，就见身后的陆小彤从身后走过来，嘻嘻笑道：“林大哥，我懂，我可以教你。”

“啊？”

“嗯？”

林默和冯浩两人的脸上同时冒出问号。

“百米你会吗？”

陆小彤重重点头：“嗯，我上大学时，选修过百米的课程，别忘了，我们运动康复也属于体育系哦。”

林默有些意外：“那太好了！来，你教教我。”

“嗯嗯。”

接着，陆小彤就开始滔滔不绝起来，也不知道为什么，帮林默做事，总是让陆小彤很兴奋。

尽管他也不认为林默能取得什么好成绩，但还是事无巨细的去教学。

陆小彤先是告诉林默起跑的姿势。

姿势林默在电视上看过，一学就会。

陆小彤因为穿着的原因，也不好蹲下来演示，但林默边听边试，试了几次后就基本掌握了起跑要领。

“正常的比赛都是有起跑器的，但是这里没有，只能依靠你钉子鞋的抓地力。”

“以林大哥您的身高，起跑后的前四步要拼命的蹬足发力，第五步进入加速跑，前三十步要把身体尽可能的压低，减少风阻，第十五步才开始抬头。”

“三十米到四十米区间，你要借助惯性跑四至五步，四十米至七十米正式进入你的途中跑，这时候才是你百米的最高速度。”

陆小彤讲的很细，林默听的也很认真：“这个我知道，途中跑博尔特比较厉害。”

“是呀，但是博尔特更厉害的是后七十米，七十米后，你要加大摆臂的幅度，就是加快步频，争取用十三步跑完。”

“林大哥，如果不出意外的话，你跑完全程应该需要四十五步到四十六步。”

林默听的有些迷糊，也有些惊讶。

这妹子也太专业了！

看我的身高就能估摸出我跑多少步？