“我的哥哥，你怎么阅读理解有问题呢，翔哥都说了，命令是肖指导下的，那可能只练我一个人吗。”孙颖莎也往他那挪，拍着他的肩膀，语重心长道。

王楚钦只觉得两眼一黑，他不是想逃避，只是单纯不想今天就接受这么高强度的体能训练。毕竟，他晚上还准备回去把东西再收拾一下，真让他睡到那乱七八糟的床上，晚上准失眠。

绝望的王楚钦阻挡不了翔哥的脚步，两人韧带压的差不多的时候，翔哥一手拎着一个包朝他们笑着走来，孙颖莎挥手热情地打招呼，“翔哥，放假愉快啊。”

翔哥把东西全放地上，活动活动筋骨，笑道：“不是特别愉快，还提前结束我的假期了。”

孙颖莎深表同情，冲他竖起大拇指，“劳模非您莫属，要不要歇会儿再开始？”

翔哥把包里的东西一股脑全倒出来，给王楚钦、孙颖莎一人扔一根弹力带，“直接开始吧，拉完来一组核心。”

王楚钦接过弹力带，乖乖地套腿上，他现在唯一庆幸的是自己的体能教练还休着假，没被召回来，不然真离练死不远了。

将近1个小时的体能训练结束，王楚钦跟孙颖莎像刚从水里捞上来的。训练服被汗水浸透，汗珠顺着发丝往下滑，砸在地上寂静无声。

“你们这次要兼三项，体能是非常重要的一个训练项目，之后的训练程度会循序渐进的逐步增加，如果一直维持在现在的水准，到了赛场上一定会影响发挥，这点你们要做好心理准备。”翔哥尽职尽责，记录下两人今日的训练数据，“一会儿肖指导跟邱指导来了，我会根据这份数据，跟他们沟通你们之后的训练计划，先休息一下吧。”

王楚钦跟孙颖莎瘫在地上，呼吸不规律地喘着粗气，已经累的一个字都说不出来了。

小石头在隔壁看完全程，抬手抹掉额头上压根不存在的汗，心中暗想：这训练量也太恐怖了吧，一点力气都不给留啊。

肖指导进来的时候，一眼看到躺在地上没了半条命的两人，凑过去嘲笑道：“这就不行了？”

王楚钦用力举起手，朝他晃了晃，脑袋在地板上左右摇摆，声音有气无力地应道：“不太行了……”

“那晚上的训练怎么办？”邱指导紧随其后，露出个脑袋，低头俯视着他们。

孙颖莎小声回道：“歇一会儿再练，真不行了，心脏快跳出来了。”

肖指导跟邱指导两人相视一笑，抱着膀子站一旁看俩人在地上躺着，汗水黏在地胶上，勾勒出两人的身形。

翔哥带着他写记录的夹板过来，递给肖指导，“这是她俩今天的训练数据，之后几天的训练都按这个数据进行调整。”

肖指导仔细看过一遍，不甚满意地点头，瞟了地上躺着的俩人一眼，道：“你安排吧，现在她们的体能有待加强，今天的这个训练数据，给他们一周的时间适应，到巴黎开始集训的一周后，我需要她们完成这个数据指标后，完全不影响接下来的训练。”

“我明白，时间紧任务重，我回去会给他们制定一个详细的训练计划，一周的时间，完全没问题。”翔哥自信地笑笑，给肖指导打包票。

肖指导顺脚踢了王楚钦大腿一下，笑道：“他今天的数据你发一份给他的体能教练，你跟李教练一人负责一个，别给自己太大的压力。”