蛋蛋跟翱珑一起吃完食物，再整理了一下以后。

迎着缓缓落下的夕阳。

翱珑拿出了两个草编的团蒲，一人一个。

两个人面向大海并排而坐。

翱珑开始教蛋蛋打坐，调理内息。

蛋蛋跟着翱珑的样子坐下来，心里有点雀跃，期待下面的学习。

“蛋蛋，你跟着我的样子，一呼一吸。”翱珑边说边看了蛋蛋一眼，怕她一会不能理解，说的有点慢。

“呼的时候，我们将自己身体里面的空气全部排空，这样我们浊气就会在你一呼之间带出去了，同时丹田缓缓用力。”翱珑一边说，一边给蛋蛋示范，怎么做到这一呼。

“看明白了我刚刚做的了吗？你自己来试一下看看。”翱珑放下动作，看向蛋蛋说。

“丹田用力？但是丹田在哪里呢？”蛋蛋开始举手发言，问出了自己的知识盲区。

翱珑无奈，只能站起来，用手放在自己的丹田上，告诉蛋蛋，“就是我们脐下三寸的地方。”

顺便他还在自己的腹部比划了一下，什么叫做三寸？

“明白了，”蛋蛋认真的点了点头，开始做起来呼出的动作，丹田稍微用力，感觉自己身体里面有一些不舒服的气体排出，并且还伴随着声音。

气体排出以后，身体确实很舒服，翱珑说的很对，蛋蛋在心里暗暗的想着，

怎么着气体排出来有点让人不舒服的味道，刚刚翱珑做的时候，好像并没有。