缓了一会儿，他强撑着酸痛的身体走向浴室。热水淋在身上，缓解了部分疲劳，但肌肉的酸痛依然清晰。

算上今天早上的那一次澡，今天已经洗了两次澡了。

洗完澡后，林海拿出手机搜索健身后的饮食搭配。

他决定要全方位地改变自己，不仅仅是锻炼，饮食同样关键。

正当他认真研究的时候，收到了王猛发来的消息，询问他是否安全到家，并提醒他明天可以简单活动一下身体，促进血液循环。

林海回复后，开始规划第二天的轻量训练计划。虽然今天累得够呛，但他知道，如果想要实现目标，就必须持之以恒。定好闹钟后，他吃了一些清淡的食物，再次躺回沙发上。

林海一躺到沙发上，就不想动了，但是突然又想起堵车三个小时，再加上健身的差不多一个小时，已经四个小时了。

然后刚才又吃了中午饭，现在已经来到了1点半，要塞群应该已经建好了

他赶忙拿起手机点开率土之滨，但是又看了一下手机，那小小的屏幕跟电脑相差是有点大呀 。

林海一咬牙，便离开了柔软的沙发走向了电竞房，在电脑桌下面坐了下来，点开了电脑。

来到游戏里面，此时，在凉州的要塞群前方，联合军的要塞群也已经起来了，双方也开始战斗了

林海的未看战报即已经来到了50封。

主城五队就只剩下蜀步，还在那里坚守了。

但是幸好无忧团的看见他们团长在驻守要塞他们自己也自发的驻守起来了。

所以才没有让联合军得逞。

林海海点开未看战报开始查看起来。

发现先是铺路的探到了林海的菜刀，然后对面就发动了一次集火，将林海的菜刀和魏智以及流氓队都拿了下来。

菜刀队就接了三队，就没有了。

林海的满红魏智因为士气低的原因，大狗一次主战法没有放，连一对都没有接下来。

而流氓队的孙权也因为逝去的原因，战法没有放，但是好在对面也是士气低的，也防下了十二队。

而杜宇拿下了十对，也被送回去了 。

而蜀步就将后面的队伍集火，全部接了下来，只能说还得是蜀步啊。

对面也知道这个问题，然后便在前方五六格的距离建造了要塞。

好在这中间是一条河，水泊梁山的要塞群在桥对面，对面过不来。

这才给林海这边反应的机会，在林海的队伍接完集火之后，无忧团的驻守也来了。

所以对面就只能建造要塞跟凉州隔河相望。