冬去寒尽，万物复苏，冰雪消融，春风渐暖，历时整整三十章的秋冬闭藏固本养护正式落幕，团子历经一整个寒冬的肾精滋养、阳气蓄藏、脾胃加固、卫气筑牢，体质根基早已稳固扎实，元气饱满充盈，正式踏入春暖花开、阳气升发的春季养生新阶段。
中医四时养生讲究冬藏春生，秋收冬藏，冬天藏得越深、肾精越足、阳气越稳，春天孩子长势越旺、少病少灾、身高猛长、精神旺盛。冬季闭藏是养根，春季生发是养枝，根牢方能枝繁，藏足方能生旺，一旦冬藏根基不稳，开春极易肝气郁结、脾胃虚弱、上火易怒、反复过敏、换季感冒、久咳不愈、积食腹胀、睡眠不安，也就是老话常说的“冬不藏精，春必病温”。
进入春季之后，天地阳气一路升腾，风气渐盛，昼夜温差依旧悬殊，乍暖还寒、风邪多变，肝气当令上升，小儿脏腑娇嫩、稚阳未充、稚阴不足，肝气极易升发太过或是郁结不畅，加上经过一冬厚重温补、饮食偏滋腻，脾胃运化负担加重，很容易出现肝旺脾虚、上热下寒、肝火旺盛、脾气暴躁、眼屎增多、咽喉干痛、反复感冒、过敏性鼻炎、皮肤湿疹、夜间睡不踏实、睡觉打滚盗汗、挑食厌食不长个等一系列春季通病。
小区里很多家长刚刚熬过寒冬孩子反复生病，开春没多久又纷纷中招。要么着急盲目春捂、穿衣过厚捂出内热上火；要么过早减衣吹风受凉，风寒反复；要么疯狂进补助长食材，导致孩子肝火旺盛、积食内热；要么忽视疏肝理气，让孩子情绪烦躁、易怒爱哭、睡眠紊乱，春天本该长高长壮，反而频繁生病、体质下滑、生长缓慢。
绝大多数家长都不懂春季育儿核心逻辑：春养肝、健脾胃、避风邪、稳阳气、缓生发、不急躁。春天不是一味温补，不是疯狂补钙助长，不是越早脱衣服越好，而是疏肝理气、温和醒脾、平稳升阳、润燥防风、调和阴阳，顺着天地阳气慢慢生发，不猛补、不骤寒、不躁动、不耗阳，承接一冬闭藏元气，顺势助长、安稳少病。
而林晚早已深谙四季顺时轮回之道，秋冬固本收尾毫不松懈，开春养护提前规划，完美衔接冬春交替气机，不断层、不冒进、不盲目跟风，用温和科学、贴合幼儿体质的春季顺时养护，稳稳守护团子开启全新一年的健康成长。
经过秋冬全季闭环调理，团子面色红润光洁、手脚常年温暖、脾胃运化顺畅、肾气充盈安稳、卫气坚固密实，面对初春多变风邪、冷暖无常天气，依旧胃口在线、睡眠安稳、情绪平和、活力充足，无上火烦躁、无感冒咳嗽、无过敏湿疹、无积食腹胀，肝气条达、脾胃和顺、阳气平稳升发，完美顺应春生节律，成为初春宝妈群里人人羡慕的安稳宝宝。
陆泽琛清晨迎着和煦春风归家，看着窗外暖阳和煦、草木抽芽，屋内温暖柔和，团子蹦蹦跳跳活泼可爱，眉眼清亮、元气满满，没有一丝换季萎靡不适，满心温柔感慨。他轻轻搂住林晚：“冬天把底子养得这么扎实，开春果然一点不用操心。别人开春孩子上火感冒过敏扎堆，咱们家顺顺利利衔接春养，肝气顺、脾胃好，正好趁着春天好好长高长壮。”
林晚温柔浅笑，条理清晰：“冬天藏精蓄元气，春天疏肝助生长。春季养护最怕急、最怕燥、最怕乱补乱捂。肝气不舒则百病生，脾胃不和则不长个，春风多邪、冷暖不定，平稳升阳、温和醒脾、疏肝降火、避风固表，才能一春少病，全年长势在线。新卷第一章，咱们正式开启初春全套疏肝醒脾、迎春顺养方案，承接冬藏元气，护航一整年安康顺遂。”
清晨天朗气清，微风和煦，初春清晨阳气初生、肝气渐升，寒气未完全消散，风邪最为活跃，是一天之中最容易扰动脏腑、受凉上火的关键时段。团子自然苏醒，晨起没有口干口苦、没有眼屎厚重、没有咽喉干痒、没有手脚冰凉、没有腹胀口臭，眼神清亮、情绪温顺、呼吸均匀、舌苔薄白干净温润，没有肝火、没有寒湿、没有积食，冬藏元气完好留存，肝气顺畅升发，体质状态极佳。
初春晨起养生准则：疏肝理气、温阳醒脾、避风防寒、缓生不燥。春季人体肝气升发，晨起阳气刚刚苏醒，腠理慢慢张开，毛孔疏松，冷风一吹极易入侵，同时肝气容易上浮上火，绝对不能早起吹风、不吃生冷、不大声哭闹、不过度兴奋躁动，避免肝气郁结、阳气外泄，打破冬春衔接平稳气机。
林晚轻柔为孩子穿衣，严格遵循初春春捂下厚上薄原则，重点护住腹部脾胃、后背阳气、双脚涌泉，上半身适当宽松透气，下半身穿暖防风，不盲目厚捂燥热上火，不过度单薄受凉感冒，暖而不燥、温而不寒，护住初生阳气，不压抑肝气升发。
随后平躺轻柔顺时针摩腹五分钟，温和运化脾胃、疏通肝气郁结、唤醒沉睡一冬的脾胃气机，舒缓柔和不重压，不伤稚阳、不扰肝气，让脾胃顺畅运化，承接冬日营养，转化为春日生长气血。初春脾胃经过一冬滋养容易壅滞，温和摩腹能消积化滞、健脾和胃，避免开春积食上火、肝脾不和。
一家三口来到餐厅，林晚备好初春专属疏肝醒脾、温润助长、平稳升阳早餐——小米山药百合莲子粥。冬春交替初春，肝气旺、脾胃弱，这款粥性平温和、疏肝不寒、健脾不腻、润燥不上火、温阳不燥热，完美承接冬藏肾气，助力春日肝气舒展、脾胃运化、骨骼生长，三岁宝宝长期食用不伤脏腑、不积内热、平稳助长。
食材选用健脾养胃铁棍山药、清心疏肝百合、安神固肾莲子、温润小米，小火慢熬绵密软糯。山药健脾益气，补足春日生长气血；百合疏肝润燥，清降初春虚火，避免肝火旺盛易怒上火；莲子安神固肾，守住一冬闭藏肾精，不随意耗散；小米温和和中，平稳升发阳气，不燥不寒。四者搭配肝脾同调，冬春无缝衔接，从早餐源头稳住初春体质。
早餐搭配蒸山药、清甜蒸梨，温润润燥、疏肝降火，全程七分饱，不追喂、不暴饮暴食。初春晨起大忌寒凉牛奶、生冷水果、油炸甜腻食物，极易损伤脾阳、加重肝火、扰乱肝气升发，孩子很快出现上火、感冒、积食、烦躁失眠。
团子乖乖用餐，一碗温热粥下肚浑身舒畅，肝气舒展、脾胃温和，饭后无烦躁、无口干、无腹胀、手脚温暖干爽，精气神十足。陆泽琛一同食用，晨起口苦乏力、春困疲惫明显缓解，浑身轻快舒畅，深刻体会冬春交替肝脾同调的重要。
“冬天养根，春天养长势，以前不懂换季养生，一到春天就犯困上火、容易感冒，现在顺着时节调理，肝气顺、脾胃好，整个人都清爽舒服。”陆泽琛感慨道。
林晚补充：“春生不是猛长，是顺长。肝气顺则心情好、睡眠稳，脾胃好则吸收好、长得快。初春寒热交织、风邪横行，稳一点、慢一点、温和一点，远比盲目进补、疯狂助长重要得多。”
早餐过后，阳光温暖柔和，正是初春舒缓活动黄金时间。林晚牵着团子在避风向阳处缓步散步，晒太阳疏通肝经、温通督脉、升发阳气，步伐轻柔舒缓，不跑跳、不大汗、不迎风快跑。
初春户外两大禁忌：清晨迎风剧烈运动、大汗淋漓耗散阳气。春天毛孔张开，大汗会泄掉冬藏元气，寒邪风邪趁机而入，极易感冒过敏；冷风直吹肝经，容易肝气郁结、咳嗽反复、鼻炎发作。暖阳慢走晒后背，疏肝理气、强健体质、助力长高，不耗正气、不伤阴津，是初春最好养生方式。
二十分钟准时归家，擦干细微汗渍，更换干爽衣物，避免汗后吹风受凉。室内温和开窗通风，避开穿堂冷风，保持空气清新温润，湿度适宜，减少春风燥邪、风邪病毒刺激，打造安稳舒适居家环境。
上午居家时光，动静结合、静养疏肝，少暴躁哭闹、少情绪激动，中医肝主情志，春日肝气旺盛，孩子易怒易躁、爱哭脾气差，都会导致肝气郁结、上火生病。安静玩耍、平和舒心、情志舒畅，肝气自然条达顺畅，脏腑安稳平和。每隔一小时轻柔拉伸，疏通肝经经络，避免气滞血瘀、脾胃壅堵。
玩耍间隙，林晚冲泡初春专属疏肝润燥、健脾和胃、防感防敏温养饮——菊花陈皮雪梨水。清轻降火不寒凉、理气健脾不滋腻、润燥祛风不伤阳，化解初春肝火旺盛、咽喉干燥、风燥咳嗽、过敏口干，温和调理肝气，守护呼吸道，零副作用，孩子爱喝。
菊花清轻疏肝降火，不上火不寒凉；陈皮理气健脾，化解冬日积食残留；雪梨温润润燥，抵御春风干燥。全天小口温饮，坚决不喝冰水、凉茶、甜饮料，冷饮伤脾阳、寒滞肝气，是春季孩子多病头号诱因。
临近正午，阳气鼎盛，肝气舒展最佳时段，林晚定下初春午餐准则：清淡温润、肝脾同调、少酸增甘、七分饱腹、避风润燥、不寒不燥。严禁辛辣燥热、油腻厚味、大寒大补、酸涩收敛食物，避免肝气郁结、内热堆积、脾胃呆滞、生长受阻。