凌晨4:30，南宫智从床上爬起来，洗漱完毕之后，在3人的监督下开始了负重越野长跑。

一身特制的负重块，使身上的负重重量达到100公斤。

这样的重量即使以南宫智现在的体质来说，也是有些吃力的，尤其是上山的这段路，可以说是格外的艰难。

每到爬山的时候，南宫智就十分的后悔当初自己不应该装X，背着50斤的负重健步如飞，一脸轻松加愉快的样子。

然后第二天，教练也十分轻松加愉快的通知南宫智，负重变成了50公斤。

有了这个教训，南宫智自然就明白，越野长跑是要藏拙的，是必须要演戏的！就是装也要装的艰难些，毕竟30公里凹凸不平的道路，两小时内完成，重量在继续加下去，南宫智也要跑吐血。

可惜的是南宫智演技不精湛，根本没法骗过已经是老油条的3位教练，第三天重量加为60公斤。

关键这特训不是一天，两天。而是要四十多天，这就要人老命了。

南宫智在第5天的时候终于忍不住奋起反抗，坚决不配合训练，怎么说我也是穿越众，那些反抗暴政，不畏强权的先贤们在天国上注视着我，赐予我力量反抗这不人道的特训。

但是家族从200年前就开始为承剑后的剑主培训，自然早就对这种不配合的行为有所准备。

教练当即招来七八个谈判专家，也不来硬的，就是一堆人坐在你面前，开始做你的思想工作。

从什么平时多流汗，以后少流血到*******，岂因劳累以趋之。

就是从小道理谈到大道义，各种神侃，总的来说就是南宫智不去训练就是对不起自己，父母，家族，联邦。如果现在悔过还来得及，还是一个好孩子。

这些人可以说是专门玩嘴的，各种神扯，目的就是把你侃晕。

即使是南宫智两世为人，再被众人不停的围攻之下，也有种要投降的冲动。

但是，南宫智不是一个人在战斗，陈胜吴广两个扑街仔在庇佑着他，最终南宫智还是坚持着和一堆谈判专家谈下来——每周训练过后要有半天休息时间。

在南宫智看来，争取到半天时间休息，就已经是一个巨大的胜利。毕竟这群人专家，谈判经验老道。

晨跑之后就是早餐时间了，南宫智起义反抗特训，3餐也是一个重要原因。

不要误会，南宫家家大业大，当然不会在食物这种小事亏待南宫智，不是吃的太差，而是吃的“太好”。

为了配合魂技的训练，为以后打好基础，准备的食物中需要添加大量的药材。

而且因为训练量大的原因，食物要求数量大，热量高。但是人胃的空间是有限的，食物和药材相加的量，正常人是绝对吃不下去的。

所以，营养师想出来的办法是高热量食物提取物与药材进行混合。

然后南宫智就吃上了这种绿色膏状物，一小盆绿色膏状物，味道集齐了酸甜苦辣咸等所有味道，你上一口吃完，都不知道下一口是什么味道，可以说口口都是惊喜，只不过每次吃饭的时候，南宫智都有种想要把营养师打死的冲动。

早餐吃完之后，就是射击训练时间，神枪手是怎样炼成的？

南宫智会告诉你，神枪手是子弹喂出来的。

每天2000+的子弹打出去，从最开始的固定靶，移动靶，再到移动射击固定靶，移动靶。到现在的混合飞盘，边界选择射击，狙击训练。

在4名射击教练的指导下，了解到如何快速调整射击角度，如何预判位置，如何寻找掩体等等与实战相关的技巧。

南宫智已经从最初的只会盲目开枪的射击菜鸟，发展到现在使用[魂落]可以轻松保持8层以上的命中率枪法高手。

当然，射击训练的核心是围绕着[魂落]这把魂器展开的，给南宫智换把枪，后坐力，枪管过热等等的原因造成误差，就会让他立刻麻爪。

毕竟只练习了2个月不到，和那些玩枪数十年的老鸟相比，南宫智只是一个萌新。

好在南宫智这辈子估计也就只用[魂落]这一把枪了，所以说这不是一个问题。

3小时的射击训练之后，就是近身战斗训练课了。

这堂课主要武器依旧是枪械，只不过射击距离变为5米之内，超近距离内的射击技巧。

为什么武器还是枪械，这就和魂师的技能有关系。

在达到月明魂师之前，魂师的魂技威力其实有限，就拿在星耀魂技中威力算是不错的爆裂火球来说，它的效果可以和高爆手雷相提并论。

但是问题也是威力只能和高爆手雷相媲美。