已时到炼气堂书馆阅读各式杂文游记等。中级班可借阅龙山派中关于炼气期的一些收藏，除高氏家族秘不示人的核心修真功法和秘技，还包括一些普通的炼气期功法和法术。若兰修炼的是光华堂的长生决，这部功法在修真界是大路货，但好的功法难得。而长生诀作为炼气期的基础功法相对比较稳定，不易走火入魔。

午时打坐一个时辰。

未时练习法术。若兰的火焰针已练得炉火纯青，一个时辰可先后凝出三次，每次可持续十秒。若兰还练习了疾风术和土盾术，前者加快速度，后者加强防御。

申时学习草药知识。若兰现在已能分辨出琳琅草和雾须草的区别，还学会了分辨多种草药的形状和年份。

酉时到坊市的灵药店帮忙。若兰学会了多种草药的处理，经高成道介绍，每日到高氏家族的坊市帮忙一个时辰。

戌时再修炼一个时辰。

亥时必须入睡。