当天晚上，杨淮瑾因为没有完全恢复，所以干脆就没有再回去身体。如此，以后值班时间就能变成正常的一天。

简青接班，当天晚上他像正常人一样睡觉。第二天早上六点准时起床，他知道杨母马上就会来叫他，不如自己主动刚起床锻炼。

杨淮瑾身体的酸痛还没消退，但是对简青的影响不大。最为一个歌手，为了能有足够的肺活量以及能够适应唱跳的身体素质，简青也需要保持一定量的锻炼。和淮南不同的是，他更多的是进行体能和适量的力量训练。

和杨母打过招呼，简青穿上外套准备出门跑步。其实以目前杨淮瑾的身体状况，跑步才是比价适合的运动方式，最起码杨淮瑾不用体验那种酸痛。

长跑锻炼其实也有很多的注意事项，简青前世也是经过专业指导的。

首先是热身，让身体热起来，肌肉放松。

其次是保持正确的姿态，抬头挺胸，腰板挺直。

然后是节奏问题，分为呼吸节奏和跑步节奏。有规律的呼吸节奏才可以把跑步的效果最大化，也不会容易感到疲惫。至于跑步节奏则是要看自身的情况，由慢逐渐加快，稳定在身体最好状态持续一段，在到达体力极限后再慢慢降低速度直至恢复到走路的状态。

跑步最后的冷却也非常重要，训练后大约持续5分钟的走路时间，应该继续进行轻松的运动，使心率恢复到稳定的状态，让四肢的血液回到心脏，这是非常重要的环节。

简青对这些轻车熟路，半小时后完成这次的长跑。回到公寓，洗澡吃饭，神清气爽，而身体上的酸痛也消融了很多。

杨母做的早餐是传统的中式早餐，红薯粥，炒青菜，西红柿炒蛋，简单但营养。

简青对早餐非常满意，很合口味，但是杨母却一点滋味都吃不出来。因为从早上起床到现在简青跟她说的话加起来一手数还有剩，甚至没有叫妈。

杨母的担心完成没有被简青领会，他还是按照之前在脑海里的交流，准备出发去学校。

临出门，杨淮瑾说了一句：“我去学校了。”然后就头也不回的走了，把杨母最后一丝侥幸也带走。

杨淮瑾还没走到楼下，杨母的电话已经打到杨父那：“老杨啊，出事了，出事了，儿子又变了。”

那头的杨建安还迷糊着呢，他昨天处理事情到很多很晚，今天也起晚了，现在都还在犯困。但是一听到杨母说儿子出事立马就清醒过来：“什么情况，你慢慢说，别急，不行我现在就过去。”

杨母语带呜咽：“就你前天说的那样，今天儿子又变得很冷漠，他出门脸出门打招呼竟然都没有叫我妈。”停顿下后又接着说：“我能感觉他不是生气也不是有意疏远，但是就是不怎么说话，一个早上也就两三句话。你说这到底是怎么了，我该怎么办？”

杨父大致听明白发生了什么，好在身体方面没有问题，那一切都还可控制。

“这样，你先别急。咱儿子只要身体不出问题其他的都是小问题，不就是话少点嘛，也可能是他今天不太想说话，是吧。你多注意点儿子举止，我这边帮你找人问问。我晚点就给你回话，你先找好自己，我现在就去找人。”

杨母暂时被安慰下来，只是还有点手足无措。

说回简青这边，下楼后打了一辆车前往学校。这也是他自己的习惯，换了杨淮瑾估计会选择公交车。