“辰时一刻开始像早辰一样做站姿，最早动了的人也要接着站，站到最后一人动了为止，谁第一个动了的，午饭只有半碗，而且没肉只有青菜就汤吃，谁坚持最久，可以先挑饭菜。”

“从坚持站到最后的人动了开始计时，休息半柱香，接下来，围着升龙山跑三圈，最后回到这里来”

“回到这里最后十人，只能吃一碗饭，没菜只能就汤吃饭，如果是第一个站姿动了的人，在这跑步最后十人之内，只有半碗白饭，半碗汤”

“跑步最快的前五人，可以跟在坚持站姿最后那人后面，按跑步成绩，依次先挑饭菜”

黎浩来来回回行走在众人后背说教，边说边观察众人的情况，以防止再次发生有人中暑，只要有出现体力不支的情况，就叫到一旁，用竹茅搭起来的棚子里面，喝点加盐的茅根水，体息一会，继续训练。

不知不觉，已经过了三天，参加训练的人都吃小灶，饭菜很丰富，有鱼，有肉，有白米饭，有鱼汤或猎物的骨头汤，大多数人已经习惯这种训练，或者说都爱上这种训练了，累是累点，做什么不累啊，只要好好训练，就能吃上以前根本想都不敢想的饭菜，还能管饱。

只有少数几个，因以前身体太虚，跟不上，次次包尾，只好每天中午吃完半碗饭菜，看别人吃得那个香，有心发狠坚持站久点或者想比别人跑快点，可惜每个人都在进步，只能在吃晚饭时候，拼命往胃里塞，搞得晚上肚子涨得滚圆滚圆的，那肚子像极了，女人怀孕到四个月的样子。

黎浩强制性不让多吃，也不行，别的都听黎浩的命令，唯有在吃晚饭方面不妥协，你强制我就设法藏起来，找个没人的时间或没人的地方再吃。

搞得黎浩哭笑不得，还真怕有人给撑死了，叫人采了不少酸野草叶（一种后世广东地区叫甘酸叶的野山藤叶片），熬成酸汤当茶喝做消食。

下午黎浩来到平台，看到大家都热情高涨地训练，都不用人监督了，黎浩先叫停大家说：“大家都用心训练，很好，我很欣慰，现在再练一招，大家看着我的动作”

黎浩拿过一把，已在竹杆尾端三分一的地方，缠上两圈草绳的竹枪，用这两天试验得到的能投最远的手法，竹枪斜放于掌心，大拇指和中指握在竹枪缠了草绳的地方，食指自然弯曲斜握竹杆，在先跑一截路，然后把竹枪斜着45度角上下投了出去，只见竹枪飞出大约二十五米左右，就开始往下掉了，斜插在有三十七八米的地方。

黎浩投完说道：“来，你们试试”

“我来”

“我先来”

众人争先恐后，每个都投完了一次，却没有一个人超过黎浩投出的距离，连最大力气的那个人投的都比黎浩差那么一点。

等所有人都投完了，人人都用看怪物一样的目光看着黎浩。

要知道黎浩生得不高，才1米6的高度，虽算不上瘦子，也不能说壮的身材，怎么看都不像比众人强壮有力，但眼下情况超出所有人认知。

黎浩不明所以，见大家望过来那些深情的目光，心里直发毛。

黎浩说：“你们这是什么眼神”