花旭的领悟能力和学习能力都不错，等到清蒸熊掌出炉的时候，幻影追风步已经练习的有模有样，不过还没达到入门的最低要求，出现一个幻影。

不得不说有个好老师是至关重要的，特别是这个老师对你毫无保留，对于花旭修炼幻影追风步的进度，李大爷也表示很满意，想当年他修习到这种程度可是花了整整两天的时间。

“你已经基本掌握幻影追风步，只要多加练习就可以，来，尝尝老夫的厨艺，好多年没动手了，不知道有没有退步。”李大爷手持钢叉从锅里叉出一只冒着诱人香气的熊掌递给花旭。

花旭的肚子早已经被这香气勾引的咕咕作响，当下也不客气，接过钢叉也不顾烫不烫嘴直接开啃。

真香，哥也是吃过熊掌的人了。

花旭对李大爷竖起了大拇指，一个足有篮球大小的熊掌，只有了不到十分钟就变成了一堆骨头。

熊掌肥而不腻，加上特殊的调料，让花旭吃的满嘴流油，两个熊掌下肚，花旭感觉有些吃撑了，靠在一棵大树上揉着肚子帮助消化。

“小伙子你的食量不是很大的吗，怎么才吃了两个熊掌就不行了。”李大爷调侃道，另外两个熊掌进了他的肚子，感觉就像吃了两个小笼包，完全没吃饱的样子。

花旭有些尴尬的摸了摸头，狡辩道“这熊掌中蕴含的能量太多了，我是被这些能量撑饱的。”

的确魔兽肉都含有能量，普通人吃上一块低级魔兽的肉都有爆体的可能，花旭啃了两只高级魔兽岩甲熊的熊掌，吃撑了也不是什么奇怪的事。

“吃饱了，那今天的特训开始，先打五遍锻体术，然后负重跑步，今天的目标是高级魔兽区域。”李大爷收敛笑容，严肃道。

花旭也不多话，既然答应特训，那就绝对不能马虎，从地上爬起来，开始练习锻体术。

一遍，浑身舒坦。

两遍，满头大汗。

三遍，四肢酸软。

四遍，全身酸痛。

五遍，瘫软在地。

锻体术给身体带来强大的负荷，但不是没有好处，花旭感觉精疲力尽的身体内出现了一股温和的能量，不停滋润着肌肉筋骨，最明显的还是肚子的饱胀刚消失了，甚至感觉还能再来两个熊掌。

李大爷没有立即让花旭负重跑步，休息了大约十分钟，等花旭脸上恢复红润，这才再次给花旭施加了一个重力术，说道“骚年，跑起来吧，我在高级魔兽区域等你，另外如果遇到中低级魔兽，尽量靠自己解决，加油”说完，骑上他的大角犀牛晃晃悠悠向山脉内部而去。

花旭被突如其来的重力差点压趴下，感觉就像背了一座大山似的，让他连站直身体都感觉有些困难。

“卧槽，一次施加这么多重力，是想把我压死吗”花旭不由吐槽道。