锻炼必须要建立在足够以及合理的营养摄入上面，否则那不是锻炼，那是自杀……

本i各类食物都是很充足的，然而四年前又一次邪潮爆发，有三只邪灵闯进了食物冷藏区。

大概是冷冻环境，更适合它们的盘踞，让它们一直没有离开。

范北只好封闭这一区域，先从其他区域收集食物，像肉罐头之类的，找到的数量不多，现在他和大白，主要就依靠农业区的出产过活。

粮食和蔬菜能管饱，随便吃，但农业区没有禽畜产业，肉类因此就稀罕的很。

大白更是变成了一条素食狗，逢年过节才能尝到肉味，这也不怪它之前对那只肉骨头的消失，耿耿于怀，直到出现可怕的系统提示，才不再惦记。

这家伙平时挺挑食的，只有西瓜水果这些甜食，它才吃得多点，其他粮食啥的，如果没有肉味，根本不会多吃。

范北去了厨房，然后从橱柜里面心疼地拿出1个肉罐头。

然后他将这个肉罐头打开，细细地倒在炒锅里，加入热水化开调匀。

罐头里自带高级调料，热水化开之后，就散发着浓香，让人胃口大开，这可不是那些粗制滥造的午餐肉罐头。

作为避难所的储备物资，当初制作之时，就是不惜工本的，毕竟在邪潮侵袭之下，那些资源留着也是浪费。

然后他又打开旁边的米袋，掏出整整小半桶米，倒在盆里淘洗。

米袋子很满，上个月收获的速生水稻还没吃完三分之一眼看着两个月后又能收获，看i又要减少一些种植面积，以节省电力和培养液。

如果是之前的话，他最多是用一碗半米，再多的话，他吃不掉，大白也不会吃。

淘洗之后，他将小半桶白米倒进旁边的白色高压锅里，加入适量水，打开电力灶，开始蒸煮。

接着又将炒锅放在电力灶上，再放了许多青菜进去，开始加热翻炒。

一段时间后，两样食物先后做熟。范北就将两者直接混合到一起，变成一大锅盖浇饭……简单粗暴，节省时间。

这时，大白已经闻到罕见的肉香味道，径直跑到厨房门口，冲着范北，露出一个讨好的笑容，然后开始翻滚，露出白肚皮，尽情地表演。

范北将盖浇饭装到一大一小两个盆子里，然后走出厨房，i到餐厅，放到桌子上。

大白围着他的腿一直打转。

他装模作样地道：“大白，你肿么了？不是刚刚吃完大骨头么？怎么饿得这么快？你看你，平时总是太挑食，长得这么瘦，一点饿都抗不住。”

大白翻起身i，连连点头，一点没有节操的样子。

范北于是端着个大盆，i到客厅狗房附近，将满满一大盆的盖浇饭，倒进大白专用的大饭盆里，自己则是回餐厅吃那一小盆。

等范北习惯性地快速吃完，回到客厅一看。

果不其然，这家伙低头在大饭盆里i回翻动着，只盯着那些肉罐头里的肉吃，米饭、青菜看都不看一眼。

以前范北只能通过减少饭量，让它饿够了自己去吃光，i避免它浪费宝贵的食物而说它几句，它就装听不懂。

但现在，终于有人替他管教这家伙。

五分钟后，大白将肉都挑走，又随便扒拉两口带着肉沫的米饭，就跑出去继续玩铁球。

至于刷碗是什么？它是不会懂的，这活不都是主人干的么？

然而没玩两分钟，它突然浑身一个颤抖，“嗷”一嗓子叫出i，浑身的白色狗毛都树立了起i。

范北看到这里，立刻查看系统日志。

由于宿主的不健康饮食行为，无法完成任务一，现在予以纠正，电击三次。

大白顿时成了一条抖毛狗，又可怜巴巴地跑到范北那里。

它“汪汪”地拼命叫着，还用一只狗腿指着自己脑袋。

“主人，那个家伙说我只要不好好吃饭，就电我。你赶紧管管它。”

范北摇摇头道：“我不是说了嘛，你要听它的话，我也没办法，你要想不受罪，就把青菜白米都吃掉，要知道这些东西，在外面可都是好东西啊，很多人想吃还吃不上。”

别说是现在，就算是前世，范北自己吃的也就是这个标准。废土之中，还能养出挑食的狗，大白其实挺幸福的。

但仔细一想，其实非常残酷，因为这是建立在其他人都被邪潮淘汰的基础上，300多人的供应标准，最后只有一人一狗i消耗，食物自然是充足得很。

大白赖着范北不走，然而又是三次生物电击出现。

事实证明，对于熊孩子，还是棍棒效率更高一些。

大白这才老老实实地去吃饭，并且将整个饭盆舔得一干二净，这可是前所未有的事。

范北看到这里，顿觉十分安慰：大白你好好吃，才能强身健体，才能去升级打怪，主人以后能不能成为人上人，就要看你能不能吃得苦中苦，这就是你成为天狗的必经之路啊。