一阵熟悉的声音传来，张浩荣和王小龙等人被惊醒了，于是他们快速起身，按照平时的程序来到了操场！

这时李教练也到了，在经过简单的整队以后，李教练宣布道:散打二队，废除之前制定的所有训练计划，为了能够与一队抗衡，在经过绝大部分的队员表态后，我决定散打二队全体队员进入魔鬼训练周，未来的一段时间内，除去少量的专业对口训练以外，只有两个科目！体能练习、与力量练习！

宣布完这个决定以后，李教练不在过多地占用大家的时间，他命令全体队员做准备活动，准备活动结束以后！大家都认为李教练会让全体队员在那800米的跑道上跑上十几圈的时候，李教练却说道:全体两臂离散开，俯卧撑准备！要求一令一动。

听到李教练的话以后，对于武术学校的学生而言这件事情在他们眼中简直太容易了。与在那个800米的跑道上跑上十几圈相比简直就是捡了个天大的便宜，所以以至于很多队员在底下窃窃私语，显然他们是没有把李教练的训练方式当回事儿！

可是渐渐的他们发现自己错了，因为李教练在开始之前提出的要求是:一令一动，也就是说话如果李教练在没有说出二的命令前，你如果就将身子趴下去了，那也就意味着你违规了。

让大家出乎意料的是今天的晨练，30分钟的时间，全体队员只做了90个俯卧撑，而且全部都汗流浃背，胳膊发麻，腿发酸，因为大家都被李教练的一令一动给牢牢地束缚住了，队员们平均每20秒才能完成一个完整的俯卧撑……这次训练完毕以后，队员们才意识到李教练的高明之处！

李教练刚宣布完晨练结束，大家蜂拥着跑向了宿舍！

张浩荣刚要上床叠被，这时李教练却走到了他的床边，严厉地问道:你小子把手机拿哪里去了？我不是告诉你放在我那里充电，现在怎么没了？听到李教练的话，张浩荣顿时惊慌失措，这时他才意识到昨天因为自己玩儿手机玩儿的太晚，直接睡着了，竟然把手机忘记放回去充电！想到这里，张浩荣畏畏缩缩的，从自己的枕头底下拿出了手机，低着头递到了李教练的手上，李教练狠狠的瞪了他一眼，厉声说道:今天上午你文化课就不用去了，在宿舍好好反省自己的问题！如果再敢有下次，我特么的给你砸了……

听到李教练的话以后，张浩荣顿时感觉丈二的和尚摸不着头脑，竟然傻傻的楞在了原地！此时的李教练，更加气急败坏地说道:你傻了啊，还不快点整理内务，难道你等着我去给你整理吗？李教练不在理他，转身回到了自己的床边，整理起自己的内务来！

张浩荣这次不敢在犹豫，赶快回到了床上整理起自己的内务，在他整理内务的过程中，他发现此时的张伟和王小龙正在用一种幸灾乐祸的表情看着他，他不由自主的对两人此时的眼神感到了一种厌烦……

整理完内务，李教练像以往一样，带着队员们去了食堂，可是在张浩荣刚要随队走出宿舍的时候，李教练却说道:张浩荣你留在宿舍内反省，并且把地扫了！说完便黑着脸走出了宿舍，宿舍内只留下了傻傻愣在原地的张浩荣……