正式开始训练后，每天早上和下午我会来对你进行针对性的训练，其余时间我会给下训练任务，你按照那个自己认真完成就好，不要骗自己就行，还有别以为我早上和下午来的时间短就怎么了，真的按照我的安排完成那些训练的话，那可能爬都爬不起来了。”

曲晨认真的说道“好，我明白了。”

他还是有些不信任关宁的训练，他可巴不得关宁不在呢，自己练自己的照样能出成绩，以前不就那样嘛。

关宁拿出一张纸交给他说道“这三天内你不要进行任何恢复训练，先把腿伤养好，顺便收拾收拾自己和宿舍的卫生，三天后就可以开始进行一些比较平和的恢复训练了，这是训练计划，按照这个来，一周后你的腿伤就完全康复了，也进行了一定的恢复训练，到时候我正式来对你展开训练，这期间有事的话随时联系我，就这样。”

“明白。”

关宁走后，曲晨认真的看了看那份训练计划，内容不是很难，但跟他以前练的那些东西有些不一样，乍一看有些离经叛道，但细细想来却是有几分道理，他觉得这关宁还是有两把刷子的，准备到时候了先练练看，要是不行的话，在换成自己常用的那些东西。

呵，这份恢复训练计划以及后续的正式训练内容可是关宁花了十点正能量从系统兑换的，对于曲晨个人来讲，堪称世界上最完美的计划，跟着这个练是受益最大的，只要他识货，跟着稍微练练就能感觉出来，关宁为了自己人生中的第一次大的投资真是下本儿了，岂止是有两把刷子那么简单。

这一周曲晨的任务都很简单，不是老实待着养伤就是那些平和的恢复训练，所以不需要关宁来做什么，他自己一个人完全可以完成，要是连这点儿事情也办不好的话，那还想什么奥运，趁早洗洗睡吧，所以这周关宁还能稍微休息一下，到了下周就要每天两头跑了。

曲晨腿伤的恢复速度要比他预料的快的多，只用了两天药他就感觉自己的腿已经完全好了，至此他对关宁的话再无任何的怀疑，按耐不住的想要尽早开始恢复训练，最后还是听了关宁的话，忍着激动的心情又在床上躺了一天，然后便按照关宁给的训练内容开始了训练。

当他再次踏上操场的时候，他简直激动的不能自已，幸亏现在是暑假，学校的人不多，操场上人更少，不然别人准拿他当神经病，跑个步需要那么丰富的面部表情吗？

可是别人不会明白的，他们不懂曲晨对于体育的热爱与坚持，更不懂这种失而复得的喜悦之情，奔跑在操场上，这是属于他一个人的享受。

按照关宁的训练计划进行了一段时间后，曲晨就发现这玩意儿简直太赞了，反正对于他自己来说，这可比那些教科书上的训练方式好多了，在身体可以承受的范围内，将身体的各个部位全都调动了起来，将原本已经长时间处于休息状态的身体机能给迅速激活了。

按照这个进度下去，用不了多久恢复训练就可以完成，能够正式开始那些高强度的训练了，曲晨现在是越快越好，他真的已经等不及了。

现在他对关宁的评价已经不是有两把刷子那么简单了，他真的开始佩服起关宁了，一瓶神药加一份如此之好的训练计划，真的不是普通人能够拿的出来的。

药的价值不用说，谁都能明白，单看这份训练计划就是价值连城，曲晨也练了那么多年的体育了，他深知一个运动员如果真想在世界范围内取得成绩的话，一份好的训练计划，一份适合自己的训练计划，当真是万金难求！

他已经把这份计划好好保存起来了，也并不打算透露出去，他可不是什么圣人，不会把这样的东西随便拿出去的，而且这说到底是关宁的东西，他必须要看关宁的态度，擅自透露出去的话，关宁那边儿追究起来自己可没法交待。

至于以前的队友教练什么的更是别想，曲晨对他们可没什么感情，以前看自己有前途还称兄道弟的，自己一出事就全跑干净了，曲晨倒是也不恨他们，这没什么好恨的，只不过是人家的选择罢了，不过有难的时候你不帮也不陪，我不怨你，那我有好东西了你也别想拿，这很公平。