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第三十九章 棒球部的日常

从初中过渡到高中,体能训练是重中之重。

一年级新生中有一大半以前没打过棒球的,体能状况堪忧,打个和初中部的比赛,上场四五局就累到不行了,这种体能是打不满九局的。

特别是高中棒球,有时候对战双方实力相差不大,在九局比赛时间里分不出胜负,只能一直打延长局,没有两三个小时根本结束不了比赛。

体能训练里面还包括很多力量训练,例如腰腹力量和下肢力量的训练。

对高中生来说,单靠手臂力量来打击还是有点勉强,所以就需要充分利用腰腹力量和下肢力量。传球的时候,加上身体的扭动,传球的速度也会更快些。

投手也会特别要求有足够的下肢力量。

因为投手投球的启动和结束动作都非常依赖下半身的力量,下盘虚浮,站都站不稳,是不可能控球稳的。有些高中生投手上身可能看起来有些瘦弱,但下肢肌肉都是十分健壮,能把球裤撑起来。

在体能训练结束后,一年级和高年级会交替进行守备训练。

相比于高年级那边的守备训练,一年级进行的守备训练失误就多了起来。虽然没有刚入部时那么惨,连球都接不住,但一年级那些不是初中棒球部出身的还是失误连连。

球的落点判断失误。

野手们面对岩田刚知用力打出来的快速的弹地折射球,用手套没接住球,导致球经常反弹,打到身上,球衣上都沾上了被棒球蹭到的泥土。

不远处进行着打击姿势训练的西野哲,看着野手被砸到哀嚎,自己都觉得疼,暗自庆幸自己还要进行捕手训练,所以岩田刚知让他不用体验野手训练了,多进行一些打击训练。毕竟捕手要兼顾投手的投球训练,花在练习自身打击实力上的时间就会相对少很多。

“应该不是很痛吧”

西野哲喃喃道。他发现野手们被砸到后,只是咬牙哀嚎一下就继续训练了,并没有说痛到受不了。

被球砸到经历,西野哲也有不少,虽然有护具保护,但被高速的棒球砸到,感觉被闷敲了一下,还是会不舒服的。

除了前面已经训练过的拦截球守备训练,现在他们一年级的训练还会加上很多其他内容。

战术演练程度更深一点的守备训练,不仅包括拦截强袭球的内容,还要包括传球部分的训练。

就是让所有守备球员站在各自的守备位置上,然后让人负责在本垒的位置上,把球打到守备球员之间的空隙。这个时候守备球员就要判断该由谁来拦截球,谁负责补位等等。

而且守备球员拦截到球后,岩田刚知还会喊出跑者跑垒的情景,来模拟比赛中的各种守备情况。

这个时候,一垒有人时该怎么做、一三垒有人时又该怎么做,内野滚地球怎么处理,外野落地球怎么处理。完全由守备球员自己来下判断和处理,对于那些不是初中棒球部出身的部员来说,简直大脑受到了迫害。

哪个垒有人来着?

我该传哪来着?

诶,拦到球要传的吗?

“错了错了,只有一个打者跑一垒,你传二垒干嘛?拿双杀啊?”

“有跑者冲垒的时候,垒手都跑去那么远的地方捡滚地球了,就没来个人补位的吗?”

“还有二垒手,不是叫什么垒手就只在那个垒包上待着啊!”

“还有那个”

岩田刚知怒吼的声音传遍了整个球场,仿佛是要把这些训练要点直接从耳朵塞进他们脑海里一样。当然,如果真得可以塞进去的话,岩田刚知怕不是会一个个拎着耳朵吼上半天,让后辈们能够尽快成长起来。

毕竟三年级们还能留在棒球部的时间,只剩几个月了啊。

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