张松，吴峰见周海面露难色，心情大好。

不管怎么说，这就算是报了刘伟的嘴亏。

到了集训结束，其他高三的同学都被叫到一旁，朱宇给每人都加油鼓气一番，唯独周海被原地解散。

朱宇今天是刻意注意他的表现，练到一半周海就已气喘嘘嘘，更加肯定昨天一定是吃了药，哪还有正眼看他。

周海默不作声，和往常一样喘着粗气背起书包离开学校。

他哪还有心思听朱宇的那些废话。

那天在明希医院，自己让吴远丢了面子，要是这个吴近真是他弟弟……

怪不得早上刘伟他们说什么冤家聚头的。

刘伟是第一批进的预备班，虽然还没有开班，可导师换人这种事，他们当然是最先知道的。

周海越想越潜移默化的觉得吴近和他哥哥吴远一样应该不是好人……

可再一想，他一个灵武者也不能把自己怎么样。

作为导师，只要自己进了预备班，他也没有理由不传授提升气力和意念的方法。

最多教导的时候玩点花样，给自己穿穿小鞋，导致进步的比别人慢，不能达到灵武大学考核的标准。

但自己有系统辅助，也不用担心成长速度。

想通这点，周海立刻把体力加满，疾步往家里跑去。

老妈李欣正在厨房炒菜，老爸周宇阳下班还没到家。

周海放了书包，自个就着刚抄好的一个菜，匆匆吃了碗饭，和老妈打了招呼就回房间先写作业。

要不是刚吃饱不能运动，才不会浪费时间做作业呢！

反正洪坤肯定会把抄好的作业给自己看的。

今天的作业还有点多，毕竟文科已经进入到复习期了。

不过周海是看着时间做的，半个小时一过他就先把作业放到了一边，开始锻炼。

还是选择用倒立式俯卧撑，这是目前他能想到不用器械的情况下，耗费体力最快的运动。

今天也不用去计数了，完全没有意义。

按着昨天的速度，一个小时大概消耗近三万的破坏值。

昨天就算过差不多是跑步消耗的一倍。

既然搞不清楚气力提升是和破坏值消耗有关，还是和维持极限的时间有关。

那就两样都达到就好了。

集训跑步的时候，维持极限的时间近一个半小时，气力提升了两帕。

现在气力值是47帕，离最低达标线就差3帕。

虽说不能突然提升的太夸张，能达标就好。

不过考虑到气力越高提升越慢的因素。

保险起见，除去昨晚的一个小时，今天最少还得练三个小时。

周海算了下。

一小时就是三万，三个小时就是九万，加上之前用掉的，短短两天时间就要用掉14万破坏值。