初始时，古晓磐像平时在学校一样，一招一式清晰连贯，动作无比熟练，力量不轻不重他以这样的速度，连打了三遍，不咳不喘，只是胸部微微有些起伏，全身热了起来。

“哈、哈、哈，爽！平常在学校，打一遍以后，就觉得呼吸不过来现在连打三遍，反而浑身舒爽，酣畅淋漓。”

古晓磐真的很兴奋！

他以前每次打一遍“青少年健身套路”累的要死要活，全靠着意志坚持到最后，简直苦不堪言。

今天才体会到其中的乐趣，怪不得很多同学都说打套路会上瘾，确实让人舒坦。

静立了两分钟，平复了气息，古晓磐重新打起套路。

这一次比之前动作加快了，大概花了之前一半多点的时间就打完了。

“呼不行，快起来很多动作就做不到位！呼要不拳脚无力，要不用了力气身体不稳，左右摇摆。呼后面的连续转身，头都有点晕了！”

“呼不能急，慢慢来！呼速度不要一下子提的这么高，要徐徐渐进的来。呼不过，第一次打的这么快，能打完也不错了。”

古晓磐撑着腰，一边大口的呼吸，一边总结着。

是的，这是古晓磐第一次用更快的速度打套路。

以前用正常速度打“青少年健身套路”都气喘吁吁、艰难无比，其它的练习方法他根本就没敢尝试。

其实，“青少年健身套路”有三种锻炼方法，笼统的说就是：正常速度、快、慢。

而正常速度来练习套路是最简单的，它只要求动作标准，掌握发力技巧就行。

快速练习除上面说的以外，还要求一定的身体素质，并且速度越快、身体素质要求越高，不然容易受伤，比如肌肉拉伤、骨折等等。

慢动作练法最难！由于慢，动作倒是好掌握，可是发力技巧就太难了！它每个动作用的力量不同，完整打完套路的效果也是不同的而且别人还没有办法精确指导，因为每个人身体情况不一样。

这就造成，用慢动作练法锻炼，也许这次打完身体素质提高了，可下一次却降低了。

而完全摸索出一直对自己有正面效果的慢动作练法，古晓磐别说见过，听都没有听说过。

但还是有很多人都在研究适合自己的慢动作练法的发力技巧，因为教育部当时推出“全民健身基础套路”时就发布了公告：慢动作才是套路的真正锻炼方法！

过了两、三分钟，古晓磐终于用鼻子呼吸起来。

他这时才觉得累、非常累，全身酸痛，四肢无力，浑身大汗如淋雨，背心、短裤连着脚上的鞋袜都湿透了，即使在二十五度的恒温中，头顶都冒出丝丝缕缕的白色烟气。

古晓磐赶紧靠着墙壁坐下，休息了几分钟。

突然他双眼发黑，同时听到心脏剧烈的跳动、好似谁在耳边“咚、咚、咚”的打着鼓。

古晓磐坐都坐不住了，闭上眼睛躺在木板地上。

直到他迷迷糊糊中感到一丝寒冷，才睁开双眼，站了起来恢复的视力，使他发现身上到处青一块、紫一块的，并且感到越来越冷。

初始时，古晓磐像平时在学校一样，一招一式清晰连贯，动作无比熟练，力量不轻不重他以这样的速度，连打了三遍，不咳不喘，只是胸部微微有些起伏，全身热了起来。