方淑贞听到陆远这么说，不由得竖起大拇指，赞叹道：“难得你想通了，那可要好好加油哦！”

陆远忙答道：“一定，一定！”

说实话，陆远是有点喜欢方淑贞的。

两人同桌三年，陆远对这个性格温婉的同桌早有好感，可是方淑贞的家庭和陆远的家庭根本就是两个极端。

毕业后陆远才知道，方淑贞的父亲方洪亮是洪亮集团的老总，在整个淮阴市都是数得着的人物。

而陆远只不过是个农家小子，父亲在县城里的工厂上班，母亲在家操持着几亩薄田，后来陆远出国之后，父亲也下岗了，两人的身份实在可以说是一个天上一个地下。

不过方淑贞后来听说因为家族的生意纠纷，被当地的黑道悍匪丁社教劫持，方洪亮拿出两千万巨额赎金赎人，拿到赎金后，丁社教却背信弃义，仍然将方淑贞杀害了。

很多人总以为悲剧离我们很远，可是谁又能知道，其实悲剧就在我们身边无时无刻都在上演，悲痛的是我们无能为力。

陆远从教室里出来的时候，已经是晚上十点多了，回到宿舍收拾一番，早早便进入了梦乡。

第二天清早，陆远便早早起来，准备出去锻炼，舍友们都还在熟睡，陆远有意将动作放轻，没有惊扰到他们。

高三的学业本来就比较繁重，需要充足的睡眠，在一个宿舍更需要相互包容，一个学不会尊重别人的人是无法得到别人的尊重的。

夏季的清晨天亮的比较早，陆远来到操场上的时候才五点多，可是天色已经亮了起来。

做了一组热身运动后，陆远便开始了锻炼。

首先仍然是跑步，习武入门最重要的便是要增强肺活量，这样才能在后面适应剧烈运动。

相比昨天，陆远今天稍微加快了跑步速度，不到一会儿便感觉到呼吸困难。

陆远知道这是刚开始锻炼的正常反应，仍然咬牙坚持了下去，等到跑够三公里后，陆远拿出手机看了一下时间，发现比昨天快了五秒钟，还是比较满意的。

要知道，武术只是在科学的范围之内，通过刻苦的年复一年的练习，才可以获得长远的进步，而不是练了三天便天下无敌了。

在后世的很多小说中，都在玄之又玄的讲国术需要悟性，需要得道，什么金丹元婴，三花五气一股脑的都出来了，简直让人反胃。

须知人的身体是有上限的，一拳打不穿钢板，肉体挡不住子弹，这都是颠扑不破的真理，一味的吹嘘反而是对国术的一种损害与抹黑。

生而为人，应当对宇宙天地存有敬畏之心，而不是像小说中那样，练了几年武术便因为根骨奇佳，而后开始像个憨憨一样怼天怼地怼空气，现实中像那种人，肯定活的极为凄惨。

跑步完毕之后，陆远继续开始像昨天那样压腿压肩，而后开始涮腿。我可以保证，我所写的这些锻炼方法都是真实的，并且都是我自己在练的，具体教程大家可以搜索。

所谓涮腿，在国术中称之为溜腿，是提高出腿速度以及腿法灵活度的一种方法。

通常分为正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、后踢腿几种，练到后期还有空中劈腿等。

涮完腿后，陆远便回到宿舍洗漱一番，开始准备今天的学习。