你不是说你早上被饿醒了吗？锻炼锻炼三分练七分吃，不能不吃也不能乱吃，保证不饿的前提下不长胖的吃明白了吗？

就是说吃这个不会长胖喽。

对喽，但是也不好吃，就是。

你下午几点钟下课啊？

3点。

那正好你3点下课，直接坐车去健身房，大概3:30的时候我也会到，到时候我给你做体测。

体测什么鬼？

到时候你就知道啦，对了人一天要摄入一定量的卡路里，维持基本的新陈代谢，男孩子大概是1800，女孩子大概是1200，也就是说你每天什么都不干，身体也要消耗那么多热量，所以不吃东西这种做法是很不可取的，也不科学，饿并不是长久知道，等一下你下载一个薄荷APP那个可以帮助你，就算你每一天每一餐吃的东西大概有多少卡路里，说着掏出了自己的手机，指着那个APP对鼓天骄说道。

早餐呢我一般吃四百到五百卡两片面包两个蛋一杯那一根香蕉你呢，吃300~350卡就可以了，两个面包，一个蛋一杯牛奶。

啊，就是你刚刚给我的那个面包。

鼓天骄低头看了看手中的面包。

唐文斌点了点头，接着说，又或者你可以吃两勺燕麦，一根香蕉，一杯牛奶，一个蛋。又或者你还可以吃其他的东西只是你要把东西输入进去，然后他会告诉你那些食物大概有多少卡路里。唐文斌一面说着，一面将自己提到的食物输入进去，于是得到了相应的卡路里。

鼓天骄突然想起来说道，所以你那天写什么苹果200卡，就是在计算卡路里喽，鼓天骄回忆起那天，他看到那个本子上密密麻麻的写着鸡胸肉多少克多少卡。

对啊，米饭多少卡路里？什么食物有多少卡路里都可以算得出来的，所以从明天早上开始，你早餐吃了什么就发给我，你必须要吃得干净才可以减下肥。

那在私房菜吃饭，那要怎么办呢？

这里不用担心，我会帮你弄好的。

哇塞，你真的太好了。

下午3:30的健身房，没有什么人，大家基本上都是集中在晚上5:00~8:00那个时间段。

唐文斌带着鼓天骄往一台机器那里走去唐文斌对鼓天骄说道脱了鞋站上去，然后机器开始发出语音提示。

请输入年龄性别。

请站直手握紧。

鼓天骄，按照语音提示照做，然后机器继续说道您的体重信息已经生成在为您打印中，请稍等。

鼓天骄刷的一下脸就红了，原来是测我有多重啊，然后纸条就出来了，被唐文斌拿到了手里。鼓天骄一把抢过来对他说道，你你不要看，你不要看。

唐文斌说到你胖已经是肉眼可见了，看不看这些数值有什么区别吗？相反现在看然后定下目标赶紧减肥才是道理，你快把那张纸拿过来看一下。

鼓天骄不情不愿的放开了手，唐文斌展开那张纸仔细看了一遍，然后对他解释你的身高165cm，体重70kg，体脂含量38%，你这个身高年龄的体质应该在12%~25%算是合格的，所以你现在属于偏胖，需要减掉15公斤的肉。