“休息结束，大家准备出发了。”

十分钟转瞬即逝，唐明达对着还在小屋内休息的小包四人喊道。

小包孙德胜白天娇听从召唤，急忙从小屋内走了出来。

朱方元虽满不情愿，也只能紧随其后。

率先从小屋走出的小包发现，唐明达将后院的家用自行车推了出来，车筐内塞满了矿泉水盐水和运动饮料。

“小包，这个给你。”唐明达将车后座上的绳子扔给了小包。

“给我绳子做什么？”小包接住绳子，疑惑道。

“鉴于你的表现，我要给你的体能训练增加一点难度。”唐明达说道。

“可这和绳子有什么关系？”

“将这条绳子绑在你和小朱的身上，你带着小朱跑完全程。”

“我拉着朱哥跑？”小包意外道。

目光转向朱方元，看着朱方元那近乎球型的身段，小包预感即将开始的体能训练恐怕不会那么轻松了。

“大舅你还是疼我的啊。”

和小包的神情凝重不同，朱方元变得很是高兴。

“沙哥，我就拜托给你了，我会在后面给你加油的。”朱方元对小包说道。

听到这话，小包越发觉得这场训练会困难重重了。

“你别想偷懒，这条绳子有5米长，要是你在前半段敢让绳子拉直的话，中午饭你就别吃了。”唐明达严厉道。

“不能这样啊，我早上就没吃饭，肚子已经咕咕叫了，中午不吃的话我会死的。”朱方元的神情顿时来了一个大转弯，哭丧着说道。

“那你就得努力别掉队才行。”唐明达道。

将俱乐部大门锁上，体能训练正式开始了。

“四人依次排开，小白在前面带队，小孙排在第二，小包第三，小朱排在最后。”

“小白你尽量放慢节奏，在前面先带带他们。”

“没问题。”白天娇道。

“小孙你要控制好自己的呼吸节奏，不然你后半段是跑不完的。”

“我会的。”孙德胜道。

“小包你的体力很强，但你别忘了身后还有个累赘，前半段一定要控制好自己的体力，后半段将会是你最大的考验。”

“我明白。”小包道。

“好了，大家出发。”唐明达下令道。

“等等，大舅，我呢？你没有和我要说的吗？”朱方元问道。

“没什么要说的，你就使出吃奶的劲给我跑就行，今天你要是跑不完全程，晚饭都别想吃了。”唐明达道。

“早知道就不问了。”朱方元内心无语道。

长跑开始，白天娇跑在最前面，并不是很快，大概也就在8公里/小时的速度。

孙德胜相隔两米跟在白天娇身后，小包相隔两米跟在孙德胜身后。

小包身后两米是朱方元，朱方元身后就是骑车的唐明达。

上午9点50分，晴空万里。

虽然还没有正午，却也能感受到酷夏的燥热，大家刚出发不过十分钟，便都额头冒汗了。

最开始的一公里还是很容易的，队伍没有出现太大的变化。

但在两公里的时候，朱方元最先体力不支了。

此时的朱方元脸色通红，衣衫已被汗水打湿，呼吸变得急促起来。