任务奖励：力量 1，奖励经验值30点。

任务奖励：速度 1，奖励经验值10点。

任务奖励：技术 1，奖励经验值10点。

任务奖励：…………

都是循环任务，可以无限性的接受和完成。

比较奖励，看得出来80点是一个坎，每提升一点的经验值奖励极多，而70点则就少了很多。

好在经验都还不错……

看起来只要训练得当，周瑞从石田铁身获得几百、千点经验不是问题，何况还有掌握球技也有相应的经验，冲刺波动球就是100点！

“这是？”周瑞猛地发现，在开启训练任务之后，自己视野前居然出现了3D的石田铁模版。

“教练？”石田铁疑惑问道。

“哦，没事。”周瑞冷静下来，“你平时都是如何训练的。”

“就是跑步，力量锻炼，肌肉锻炼，还有就是饮食什么的。”石田铁说着就做出了一个下蹲的动作，“跟普通的力量锻炼一样，球技也只是一次次的不停训练和掌握。”

“原来是这样！”周瑞表面看不出什么波动，然而心底却是掀起滔天巨浪，他太小瞧超级教练系统了，这个3D模版，就如同游戏一样，他可以清晰的判断出什么对队员有利，就比如刚才石田铁做一个下蹲动作。

他眼前便出现了几行字。

‘力量、体力锻炼，动作变形百分之十！’

‘坚持身体锻炼度，此动作对石田铁5号肌肉群，3号肌肉群，11号肌肉群有韧性强化效果，预计练习一千次后可永久提高肌肉0.1力量，0.1体力。”

“我知道了，那么开始训练吧。”周瑞说道，“先来一百次下蹲。”

“一百次下蹲？”橘杏楞了一下，“这算是什么训练，我说瑞桑，你不会也是那老一套的训练方式吧？”

周瑞刚要说什么，石田铁反倒先一步说道，“我相信教练。”

他眼中闪着信任。

周瑞一笑，“我之前就说过，我可以让你毫无顾虑的训练波动球，不用担心身体，现在依旧如此，希望你能一直坚持！”

“不要以为一百次下蹲没有任何意义，虽然老套，但是它却是无数人总结出来的。”他朝着橘杏说道。

“是，教练。”石田铁诚恳的说道。

而后便开始训练了。

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