方浩获得系统之前并不热爱运动，虽然他爸给他办了健身卡，可是他一天都没有去过健身房。

获得了系统之后，就拥有了三吨的力量，星城健身房的那些设备对他也没有了作用，所以也没有去过。

这里虽然有很好的设备，但是他并不知道怎样正确的使用。

只能先看着别人用。

在卧推器那场地，有一个年轻小伙子正在锻炼。

方浩就站旁边看了一会儿。

他看到那个年轻人卧推的力量是五千公斤，又多了一些自信。

这内院怪胎很多，让他都有了一点自卑感了。

看到这个人卧推的力量并不是那么的离谱，心情就舒畅了很多。

看了一会儿，他觉得这个挺简单的，于是找了一个一万公斤级的来锻炼。

自己可是拥有着十三吨力量的人，来个十吨级别的来练练手，他觉得完全没问题。

躺下去，用力往上推。

然后非常尴尬的发现，太重了，玩不了。

也不是完全推不动，就是太费劲了。

将吃奶的力量都用了出来，将那卧推器才推起来一半，就感觉没有力量继续向上了，只能慢慢的回落。

然后就全身无力的瘫软在那里。

自从获得了十三吨力量之后，就再也没有这么累过。

那两个铜狮子一个也才2500公斤，已经没有办法让他累了。

“我说哥们，你这不行啊，”旁边一个声音响起来，“你选的这个重量超标了，起码得降个一两千公斤才行。”

方浩一看，是先前他看的那个做卧推的年轻人。

他有一点意外，这里居然有人主动的给他打招呼，他还以为都像食堂吃饭时遇上的那两个人，理都不理人的呢。

尴尬的笑了一声：“第一次用这种东西，没经验。”

“看得出来，”那个年轻人说道，“你这不只是选择的重量超标了，你这躺的姿势，运劲的姿势也不对。”

方浩更尴尬了。

然后虚心的问道：“那怎样才是标准的呢？”

也有一点担心人家不跟他说。

如果不愿意跟他说的话，那他就只有找老师来教了。

虽然没进过健身房，但是他也听说过，姿势不标准的话，很有可能将自己给练伤。

那个年轻人倒也挺好说话的，对他指点着：

“你应该这样躺这里应该这样这里应该这样往上推的时候这个地方先发力要用这样的姿势然后呼吸的时候要这样”

方浩按照他说的调整着自己的姿势，又推举起那个卧推器。

虽然还是重，但是感觉没有第一次那么重了，一次竟然推举到顶。

他的体力还是有的，只不过没有得到正确的训练而已。

但是这一次推举下来，还是有一种脱力的感觉，两只手臂都抬不起来了。

他已经很满足了。

这有人指点和没人指点就是不一样。

瘫在那里，露出一丝笑容，对那个年轻人说道：“谢谢你，有了你的指点之后，我感觉顺畅多了，这一次总算是举起来了。”