单是这一个动作，林煊便足足修炼了一个多小时。

若是换做常人，光就保持这个姿势站一小时，都不容易，别说期间还要忍受一股如潮水般一波接着一波的疼痛。

此刻，林煊的额头已经布满一层汗珠，汗珠随时间逐渐凝聚，最终如泄堤般顺着眼眶流下，划过脸颊，下巴，最后滴在沙地上。

不一会的功夫，便浸湿一片沙地。

林煊依旧咬牙坚持，不断催动真气，继续淬炼。

又过了半个小时后，那种痛苦的感觉才渐渐消失。

林煊这才停止了淬炼。

要不是胸口暗含一口气，他甚至要瘫坐在地上。

好在他即使调整，将气化开，这才稳住身形。

随即，他缓缓深吸一口气。

这一刻，只觉自身的肺部无比清爽通畅。

那吸入的空气蕴含着无尽的能量，流入其中，都能清晰得感知到。

狂吸几口清新的空气后，林煊宛如重获新生，神清气爽，耳目通明。

“这就是淬练五脏的效果吗？”林煊心神振奋不已。

那么此前经历的痛苦，折磨，又算什么，因为这一刻，都值了！

借着这个势头，他更是直接开始了第三个动作。

调理脾胃臂当举。

这个动作更加关键。

是专门调理脾胃的。

林煊明显能感觉到，修炼这个动作时，胃部的不适感更加强烈。

几乎第一时间，他就快要忍不住干呕，险些破功岔气。

好在前面淬炼过肝肺，他仅仅是调整了一下呼吸节奏，便再次获得精气。

这才堪堪避免了岔气的危机。

就这样，林煊又开始了一次非人的折磨。

只不过这一次的折磨不再是那种入蚂蚁啃食内脏的刺痛，更像是胃里塞了一块巨石般，正不断要从他的胃里挤出来。

林煊不断吸气，调整呼吸节奏，才堪堪稳住体内真气的稳定。

又一个小时过去了。

此刻的林煊略显狼狈与邋遢，他嘴角不断有口水渗出，顺着脖颈流下，滴落在短袖衣领上，很快，黑色的短袖便被浸湿大片。

饶是如此，他依旧稳住状态，吸气吐纳。

他信奉一个信念，那就是既然做了，那一定要坚持到最后。

同样的，又过了半个小时。

不适感逐渐淡去。

林煊这才敢收气，擦了擦嘴角。

然而，这一次的修炼效果，却有点不尽人意。

虽说他突破了不能引气入胃的障碍。

但他淬炼的效果仿佛被一股无形的天然屏障给阻碍，难以攻破，导致整个胃部的淬炼效果大打折扣。

无法得到完美的淬炼。

不过林煊仅是略有遗憾，因为他也清楚胃部乃是原始病灶，当然不可能这么快就能淬炼成功。

但不代表他成功不了。

只是要循序渐进罢了。

林煊定了定神，短暂歇息后，看了眼时间，并未接着开始修炼第4个动作。

而是来到厨房，准备午饭。

修炼归修炼，但不能盲目上头，现在的时间已经到了中午十一点。

按自律作息表上的规划，现在该吃午饭了。

林煊一直严格遵守，即使是淬炼五脏这等大事，他也要暂且放下。

一来是需要给身体短暂休息下，汲取能量。

二来是他深知一个道理，自律才是他长生的根本，不是淬炼五脏。

不能本末倒置了。

而且午饭也不能随便。

他做了一道西蓝花柠檬鸡。

科学曾研究证明，西蓝花是一种极好的抗衰老和抗癌蔬菜。

然后他又做了一点焖菜，一个青菜汤。

做好饭后，他便叫来外婆吃饭。

饭桌上，这些菜有他做饭八级的加持，尽管是营养餐，外婆吃得也津津有味。