接下来的日子每天早上天不亮，就被师兄叫起来，跟着师兄、师姐在山谷里锻炼身体。

起初师兄先是给我讲解一些身体的运动机理，并教我一些基本动作，练了几天之后，便开始传授我一些吐纳之术！

“鉴于你平时经常运动，体质不错，从明天开始呢，早上锻炼之后，就可以练习一些吐纳之术了，我先给你讲一套基本的吐纳术——‘五行吐纳调元术’吧，这套五行吐纳调元术就是通过采气、观想、真气运行的修练方式，调动宇宙大自然的光能、元素、气场来强化人的自我修复能力，达到延年益寿的目的。这个普通人都可以修炼哈，见效还是非常快的，尤其是对有慢性病的人来说，效果更是明显，你先修炼一下，打打基础吧！”

虽然没有听的太懂，我还是高兴的点了点头，说实在的，只要不让我去读书学习，干什么都行。

师兄见我兴致很高，便欣慰的接着说道，

“你每天早晨太阳出山时，面向东方;或傍晚太阳快下山时，面向西方，刚开始可以采用简单的站姿或坐姿就行;站姿采用无极桩或者抱球式就行，坐姿采用自由散盘或者垂腿正坐就行；然后眼望太阳，又不局限于太阳，似视非视，放松体形，收心静意，自由呼吸几分钟后就可以开始吐纳了。”

师兄一边讲解，一边做一些示范动作，教了一遍，我就基本掌握了！

我不由得暗暗称奇，以前学东西，学了很多遍，就是记不住，就算记住了，第二天也就忘得一干二净，奇怪的是，只从进了“天演门”之后，我所见所闻，过了好几天都还记得清清楚楚，几天前经历的事情，都还是历历在目。

是师兄帮我打开了心智的封印呢，还是几天前吃的红蛇果起作用了呢，或者两者都有吧！

师兄接着讲‘五行吐纳调元术’的第一步，采气入心，火生土：

意想太阳的七彩光能随自己细长的吸气，源源不断地经由头顶的百会穴和全身的毛孔进入体内，聚向心脏;闭气意守心脏，意想心脏发出红色的炽亮光能，将心区一些灰色或黑色的废气与病气从心前的毛孔中驱出体外。当闭气不住时，变口形发暗声“呵”字音，如叹气似地向外短促地呼气，同时意想心脏的红色光能向发出黄色光能的脾脏贯注，脾脏的黄色光能骤炽，此法为五行相生之火生土。

第二步，采气入脾，土生金：