成功的信号是抽烟的欲望消失?，假定您认为自己染上了艾滋病病毒，接受了检测，需要等待1星期才能得到检测结果。在这个星期，您肯定很不好过。如果您必须等1个月或1年，情况将更加糟糕。现在，假定您必须等到死，永远也得不到检测结果，又会怎样呢?

不确信自己已经戒烟成功朋友，就会遭遇这样的状况。诚然，这并不像我所举的例子那样糟糕，但其效果是一样的。您在等待戒烟证书颁发，等待所有的疑问消失，但只要您还有疑问，疑问又怎么能消失呢？您必须在后半生一直追问自己是否已经成功戒除。

您永远也不知道答案，因为直到您死去，也没有人会给您写封信，告诉您：“恭喜您，您真的戒烟成功了。”

戒烟后的生活，不如抽烟的生活吗？

在上瘾之前，我们都能享受人生，而一旦戒除就能回到那样的日子。

但对于这点，在您们亲身证明之前，又怎能确知？这就是真正的问题所在。为了确信自己永远摆脱了抽烟，您必须没有任何怀疑。

当催眠师告诉您“您此刻十分饥渴”时，您就会下意识的想要喝水。这种意识十分简单，因为您相信这些话，并确信自己十分饥渴。

对抽烟者来说，真正永久戒除成功的时刻，不是最后一次抽烟结束时，而是当您知道自己永远不再需要抽烟时。

这是重点，当你知道永远再也不用抽烟的时候，就是戒烟成功。

您无需刻意营造自己的“最后一次抽烟”，并苦苦希望抽烟的需求或欲望随之消失。这句话对您来说至关重要。