所以我们要获得的是一种心境！带着得意、自信和终将胜利的感觉开始戒除，具有非同寻常的意义。

自然，如果您想到毒瘾折磨，您仍然会觉得痛苦，别忘了：您在抽烟时一直遭受着这种痛苦，而您根本没有察觉到。

所以，戒烟后您绝对不会更加糟糕。想一想划船比赛。我们的队伍因为获胜而兴高采烈，对方输掉了比赛，正陷入深深的沮丧之中。同一个事实使双方具有不同的心境，划船比赛获胜的概率是50%，但您非常幸运，只要您认真看这本书，就可以100%的戒烟成功。

我们永远无法判断自己是否真的已经戒除，是我们觉得错失了某种快乐吗？还是我们仍然不确信自己已经成功地戒除抽烟，仍然害怕失败？

您是什么时候戒烟成功的？答案十分简单：在您上一次抽烟结束的时候。但您想问的可能是，什么时候才算是戒烟成功？答案也同样简单：在您最后一次抽烟结束的时候。

的确如此，但您怎么知道那是您人生中的最后一次抽烟？当您通过驾驶考试时，您的驾驶技术可能仍旧十分糟糕，但您会产生美妙的成就感：“哇！我通过！”驾驶员之所以能高呼，是因为他们确知自己已经通过驾驶考试。

关于抽烟而言，有个真正重要的问题，需要您去回答：

您什么时候才知道自己已经戒烟成功？不同别的戒烟高手给出的时限不同，通常从1天到1年不等。但抽烟者怎知道自己的预测是否准确呢？

我的回答是——当有朝一日您发现尼古丁其实是您的敌人，并憎恨自己不能与之撇清关系，您才算真正成功。

要成功戒烟，尝试、等待、怀疑、希望或自我欺骗都是不够的，而是要确信自己已经成功。