石秀练的八段锦，是通过短视频，从国家体育总局那边学来的。

之前没练时，由于长期久坐，造成了腰肌劳损，颈椎疼，还有便秘等问题。

在练习了一段时间后，这些问题便都消失了。

没有练过的人，可能觉着夸大其词。

起初石秀也不太相信，只是抱着试一试的心态去练。

只是在尝试了一段时间后，发现确实有益于身体健康。

这才决定长期练习。

而这部功法在修炼时，还需要配合特定的呼吸法，效果才能最大化。

在经过两年半的练习后，石秀对八段锦的动作，以及呼吸之法，已经烂熟于胸。

因此，很快便进入到了练功状态。

然而，当他控制呼吸，配合第一套动作修炼时。

石秀敏锐的发现，自己体内，竟然出现了一股气！

这股气不同于平时修炼，只能用意念模糊的感应。

甚至在平时修炼时，石秀都不确定，这股气是不是自己臆想出来的。

可是现在，他却切实的感应到，这股气，就存在于他的身体中！

如果不是之前修炼时，偶然有一次类似的情况。

他都要怀疑，自己是不是练功出岔子了！

他清楚的记得，那次修炼完，他整个人都感觉通透了一样。

神清气爽，思路敏捷，在短短6个小时中，一口气码了两万字！

这个码字速度，是他平时的两倍！

那种思如泉涌，下笔如有神的感觉。

他到现在都记忆犹新。

可是现在，他竟然再次感觉到了这股气！

“怎么回事？我才刚开始第一套动作，竟然直接感应到了气？”

“而且这股气，比之前那次模糊感应到的气，要清晰庞大了数倍不止！”

虽然心中疑惑，但气的出现可遇不可求。

石秀也没再多想，赶忙收敛心神，开始专心练功。

而随着修炼的加深，石秀明显感觉到，那股气变得越来越庞大。

不仅如此，这股气随着他的一个个动作，运行在身体经脉中。

所过之处，气血通畅，身体都好似变得轻盈了起来！

不过片刻，石秀便已经大汗淋漓！

甚至于，他的动作都因为太过吃力，从而产生了变形！

“不行，这股气太过庞大，搬运过程太过耗费劲力，即便八段锦的动作柔和，也感觉有些吃不消了，这么下去，我连第五套动作都打不完！”

想到这里，石秀决定放松对这股气的控制。

仅仅搬运这股气总量的三分之一。

可即便如此，当他打完收攻时，也已经累到虚脱。

汗水更是打湿了床板！

坐在没有床垫被褥的床板上，石秀晃了晃脑袋，抬手握了握拳头。

内心振奋。

“不可思议，一套八段锦，竟然让我感觉神清气爽，脑海清明，就连早就还给语文老师的诗词，现在也能想起不少。”

“而且身体虽然很疲累，但我感觉，我现在的力量，比之前起码大了一倍！”

“就是可惜，气的搬运太费劲，有三分之二都自然逸散，给浪费了，不然的话，我的力量，可能增加的更多！”

想到这里，石秀再次起身，内心激动。

“趁现在状态不错，赶紧试试金刚长寿功，说不定也能借此机会，感应到气！”

不想错过这次偶然的际遇，石秀稍微活动了片刻。

就开始了金刚长寿功的练习！

和八段锦不同的是，金刚长寿功没有专门的呼吸法。

但却需要配合意念观想。

而且动作大开大合，且更加复杂，需要配合内劲，不断发力。

如果八段锦的作用，在于舒筋活络，导气祛病，增加身体柔韧性，锻炼脏腑，清神明目。

那金刚长寿功的主要作用，便是通过八套动作，运用刚性内劲之气，来疏通全身的经脉。

使身躯、骨骼、关节的连接畅通。

调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常。

同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气。

从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的功效。

虽然两部功法有一些相同的功效，但石秀在长期练习中发现。

金刚长寿功更加刚猛，对强身健体的效果更突出。

八段锦则是舒缓柔和，在内修方面更加高效。

一起修炼，能够起到1+1＞2的效果。

不仅如此，金刚长寿功虽然没有刻意强调呼吸法，讲求呼吸自然。

但在长达两年半的练习中。

因为兼修八段锦和马步桩，以及道家的混元桩。

这些都有专门的呼吸法。

因此，石秀还是习惯性的，在练功时配合呼吸法。

还真让他摸索出了一套自己的，适合金刚长寿功的呼吸法。

虽然这套呼吸法，可能不是那么专业，但他自己倒是感觉，能够减轻练功时的疲惫感。