70后如今处于人生的中年阶段，他们中的许多人在事业上已经积累了丰富的经验，成为了各个行业的中流砥柱。一部分人在企业中担任高级管理职务，一部分人则自主创业取得了一定的成就。

在家庭方面，70后的子女大多已经长大成人，他们开始面临子女的教育、就业、婚姻等问题。同时，他们也要照顾逐渐年迈的父母，承担起赡养老人的责任。

在经济方面，70后普遍有一定的积蓄，但也面临着较大的经济压力，如子女的教育费用、住房贷款等。

在健康方面，身体机能逐渐下降，一些慢性疾病开始出现，他们更加关注健康养生。

在心态上，70后更加成熟稳重，对生活有着更深刻的理解和感悟，追求生活的品质和内心的平静。

当然，70后的现状因人而异，受到教育程度、职业、地域等多种因素的影响。

70后的工作和生活压力主要来源于以下几个方面：

工作方面：

1.?职业竞争：随着时代的发展和新技术的涌现，年轻一代在知识和技能上具有优势，70后可能面临激烈的职场竞争，担心被淘汰或边缘化。

2.?事业瓶颈：工作多年后，晋升空间可能受限，难以突破职业发展的瓶颈，实现更高层次的职业目标。

3.?知识更新：行业知识和技术不断更新换代，需要不断学习以适应新的工作要求和标准，这对他们的精力和学习能力构成挑战。

生活方面：

1.?子女教育：子女正处于关键的教育阶段，如升学、高考等，为子女提供良好的教育资源和环境需要投入大量的时间、精力和金钱。

2.?赡养老人：父母年事已高，健康问题逐渐增多，需要照顾和承担医疗费用等，经济和精力负担加重。

3.?经济压力：可能背负着房贷、车贷等债务，同时要为子女的未来储备资金，如购房、结婚等，经济负担较为沉重。

4.?健康问题：自身身体机能开始下降，容易出现各种健康问题，而工作和生活的压力可能进一步影响健康状况。

5.?社会变革：社会的快速变化使得他们在适应新的生活方式、消费观念和社交模式等方面面临一定困难。

70后可以通过以下方式来应对工作和生活中的压力：

工作方面：

1.?持续学习：积极参加培训课程或在线学习，提升自己的专业技能和知识，跟上行业发展的步伐，增强在职场中的竞争力。

2.?拓展人脉：利用工作机会和社交活动，扩大自己的人脉圈，为职业发展创造更多机会。

3.?调整心态：接受职业发展中的起伏，不过分焦虑，以平和的心态看待工作中的挑战和挫折。

4.?寻求合作：与同事建立良好的合作关系，共同应对工作中的难题，提高工作效率和质量。

生活方面：

1.?合理规划财务：制定科学的预算，合理安排家庭收支，减轻经济压力。

2.?关注健康：定期进行体检，保持良好的生活习惯，如适量运动、合理饮食和充足睡眠，以增强身体素质。

3.?培养兴趣爱好：在业余时间从事自己喜欢的活动，如读书、旅行、绘画等，放松身心，缓解压力。

4.?加强家庭沟通：与子女和父母保持良好的沟通，共同应对生活中的问题，增进家庭成员之间的感情。

5.?学会放松：通过冥想、瑜伽、听音乐等方式，让自己的心灵得到片刻的宁静和放松。

总之，70后需要以积极的心态、科学的方法和有效的行动来应对工作和生活中的压力，实现工作与生活的平衡，享受更加充实和美好的人生。

以下是一些适合 70后培养的兴趣爱好：

1.?书法：不仅能够修身养性，还能传承中华文化，锻炼手部的精细动作和专注力。

2.?园艺：种植花卉、蔬菜，亲近大自然，享受劳动成果带来的满足感，同时也能美化生活环境。

3.?摄影：用镜头记录美好瞬间，捕捉生活中的精彩画面，还可以在旅途中留下珍贵的回忆。

4.?烹饪：尝试制作各种美食，为家人烹饪美味佳肴，提升生活品质。

5.?钓鱼：在宁静的水边放松身心，享受独处的时光，培养耐心和专注力。

6.?太极拳：一种传统的健身运动，有助于强身健体、调节气息和舒缓压力。

7.?读书写作：阅读各类书籍丰富内涵，通过写作记录生活感悟和经历。

8.?古玩收藏：研究和收藏古玩，了解历史文化，增长见识。

9.?手工制作：如编织、刺绣、木工等，发挥创造力，制作出独特的作品。

10.?参加合唱团：与志同道合的人一起唱歌，提升音乐素养，增强团队协作能力。