因为此时宋航是躺在卧推椅上，赵菲儿是站在卧推架的后方，宋航从下往上一看，立即就看到了赵菲儿的邪恶之处。

这个视角，也太棒了。

宋航欣赏着眼前美景的时候，赵菲儿却已经开口了，轻声说道:

“开始吧!”

宋航也很快有了动作，起杆下杆，一气呵成，行云流水，看起来非常的专业，很随意的直接推了10组。

一口气推完20组挂杆之后，宋航才长出了一口气，目光越过面前那硕大傲人的邪恶，

看着赵菲儿漂亮的脸庞，问道:“怎么样，还可以吧？”

“作为一位新手，你简直刷新了我的眼球，真是太厉害了。”赵菲儿发自内心的夸赞道。

“呵呵，你以为我的8点力量、9点耐力，是闹着玩呢。”

宋航偷乐道，笑了笑:“上点重量，来个40KG吧。”

空杆20KG，再加上两片10KG的，那就是40KG了。

“一下翻一倍强度，可能会对你身体有损伤。还是稳着点。”

赵菲儿虽然对宋航的身体强度有所吃惊，但还是贴心的提醒道。

“没事。”

“能行么?”

赵菲儿有些担忧。

“试试吧。

“哪怕不行，有菲菲你在，也没事。

宋航笑道。

这话确实没毛病。

“好。”

赵菲儿应了一声。

两边加片，一共40KG了!

宋航再次躺在了卧推架上，望着赵菲儿那饱满的地方，深呼了一口气，然后开推。

赵菲儿起初还觉得宋航即便身体天赋爆炸，也不可能瞬间适应40KG的强度。

但很快，她就发现自己错了。

宋航不仅推起来了，而且直接完成了10组后，宋航才放缓了速度。

“菲菲，我需要你的帮助。有点推不回去了。”

宋航这是虚了？绝对不可能！

因为这样就享受不到赵菲儿的贴身服务了。

装作精疲力尽的样子，赵菲儿赶紧过来辅助。

宋航坚持着又做了5组个，而她的身子也随着卧推杆上上下下。

距离宋航最近的时候，那傲人的邪恶，似乎都要贴到宋航的脸上了。

仿佛都要变成洗面奶了。

这一刻，阴谋得逞的宋航直呼私教课太值了。

“差不多可以了。”

在赵菲儿帮助下，宋航将挂杆归位笑道。

赵菲儿愣愣的看着宋航，许久之后，才说了一句:“你的基础太好了，虽然最后5组是我辅助的，但你说以前没系统练过我绝对不信。”

宋航笑着摊摊手，没有解释。

接下来的训练继续进行着。

哑铃卧推、高位下拉、杠铃划船、二头弯举、绳索臂屈伸……

花费了2个小时，宋航全程练完结束，再次呼出一口气，额头上已经全都是汗了，脸色也微微泛红。

赵菲儿从自己的健身包里拿出了许多东西，笑道:“这些都是我给你准备的，有增肌的，还有健身餐。”

“这瓶是米糊+蛋白粉。你现在需要增肌，训练的时候多吃米糊和蛋白粉。”

“这盒饭是健身餐，里面是牛肉和白米饭，还有一点蔬菜，练完之后适合吃练后餐，这对你的肌肉增长有很大的帮助。”

看着宋航把练后餐和蛋白粉米糊全部吃完之后，赵菲儿也告别离开了。