教练不会打你，但沙包会打你。对，就是大家常说的“把谁谁当成了出气的沙包”那个沙包。

当我打教练持的靶，打中靶时教练的身体也会自然而然地往后晃，形成缓冲。但当我打（有时是踢）几十斤重的实心沙包时，要么我打它的感觉就像打一堵墙，那当然是我疼；要么它也被我打得往后晃然后又往前晃，进而直接往我脸上怼……

相信我，任何人真的打过沙包后都不会再写“出气的沙包”这么几个字，因为永远会回想起被沙包出气的恐怖……

当然，打沙包也有诀窍——渐渐的，沙包不再打我了（不过我打它的感觉依然像打一堵墙）。

拳击就像人生中的很多事一样，既有窍门，也需要长期的坚持训练。而拳击的疼痛也像人生中的很多事一样，起初你害怕，后来，你就不在乎了。

对了，我起初学拳击是为了什么来着？哦，减肥。减肥效果确实有，但当我通过学习拳击得到了这么多，甚至可以说收获了一种新的生活方式，减肥也就只是锻炼目的之一而非全部了。

以前我在专栏里写到过，在复杂的现实生活中，付出与收获不一定成正比。相较之下，流行的各类手机游戏的获得感更强，人也因此容易沉迷。

而练拳击这种在许多人看来有些自虐的运动则能给人带来两方面的体验，一方面，在身体感受练拳带来的疲惫与疼痛时，人体会分泌内啡肽带来欣快感，练拳变成了一件痛苦中也有快乐的事情。

另一方面，练拳击带来的进步显而易见，起初我左右手连击共100拳就头晕眼花，但几个月之后就提升到了连击300拳，连击700拳……这感觉真的像游戏练级一样，但比躺在沙发上玩手游更健康——

要说连击700拳的我和练拳前的我有什么不同，那就是，当公司秋游爬山时同事会问我，你第一个爬到山顶，你怎么还不喘气？

为什么呢？因为我升级了！！

而当我做到了这些，再回头看生活中许多其他的困难，我的想法就变成了：我连练拳击都能坚持住并且不断进步，我还有什么做不到的？

当我带着这些想法，再投入到对故事的阅读与写作中，主角们在磨砺中的挣扎、成功后的喜悦，也变得更具象，更好懂。

说回《热辣滚烫》，这部电影热映后，很多人坚持锻炼的动力成了“贾玲都能减肥成功我为什么不能？”，可就像我以前说过的，减肥其实只是让你开始运动的最初动力。当你爱上运动后，你就会有更多运动的理由。

最近我也经常看到有人问，很多大体重人士减肥成功后都复胖了，贾玲会不会复胖？

我觉得不会。因为真正练过拳击的人都知道，长期坚持这种锻炼，能增强人的体魄，磨练人的意志，更能完全改变一个人的生活方式，让人获得一种更自律、更积极、更勇敢的崭新人生。

（本文定稿时间：2024年3月12日）