等到修炼的效果开始全面体现后，牧元感受着自身的体魄在慢慢变强。

他瞥了眼面板数据。

炼体期三层：81/400

上品铁鸟呼吸法：32/400（未入门）

铁鸟呼吸法乃是一阶上品级别的炼体法门，算起来比百毒炼体法还要高出一个层次。

按这样的速度，两天之内就能将其彻底入门。

炼体的经验值提升不多，仅仅提升了三点。

不过这修炼的可是铁鸟呼吸法的前面两式，对应的是练体期第一层和第二层。

修炼提升慢一点倒也正常。

牧元还是蛮期待接下来的表现。

接下来，牧元一脸兴奋和期待，继续修炼着铁鸟呼吸法，稳步前进。

很快，第二式彻底熟练后，牧元进入了第三式动作的修炼，到了这里修炼速度才缓慢下来。

牧元发现体内的秘药药力已经全部消化，于是再次服下一颗。

炼化着秘药药力，牧元继续修炼起来，这第三个动作修炼起来速度慢了一点。

花费了一个小时，这一个动作和配套呼吸吐纳法他也是掌握了。

牧元再看了一样面板数据。

这一次数据挺好看，又增长了四点炼体的经验值。

加上前面增长的三点炼体经验值，那就是七点炼体经验值了。

而若是全力以赴修炼第三式动作，配合上铁鸟秘药的话，一天额外提升个八九点炼体经验值完全没问题。

加上牧元本身每天吞毒修炼百毒炼体法，一天能够获得十六点炼体经验值。

这样的话，加起来十二天左右，牧元就能突破至练体期四层。

一旦炼体修为突破的话，牧元的实力就可以再次提升一个台阶，来到顶尖炼气期后期层次。

修炼呼吸法，让牧元有些沉迷其中。

不同于修炼百毒炼体法，修炼呼吸法牧元只能感受到他的体魄在时刻变强。

不会感受到极致的疼楚。

但是修炼百毒炼体法却会带来难以言喻的疼痛感。

每一种毒药针对的部位不一样，有时候会带来瘙痒感，那是身体内部的瘙痒感，他抓也抓不到。

调动灵力缓解瘙痒感的话，有时候会影响修炼效率，只能忍受着。

因此，修炼百毒炼体法时，牧元是十分痛苦的。

可惜，百毒炼体法带来的炼体经验值比起修炼呼吸法的要多一倍，不能舍弃，只能忍受。

也算是对于意志力的一个磨炼。

最终，牧元修炼了几天后，选择先修炼铁鸟呼吸法，让自己舒畅一下。

然后再去修炼百毒炼体法，在痛苦之中提升体魄。

修炼完百毒炼体法，再来修炼一会铁鸟呼吸法，放松一下身心。

如此一来，牧元也感觉自己的状态好了不少，意志力也在疼痛的磨炼之下越发坚韧。

同时，牧元的铁鸟呼吸法已经进阶。

两天入门，八天进入小成熟练度境界。

牧元心情非常舒畅。

这其中，牧元知道，他的二阶下品体质武学体魄起到了很大的作用。

使得他肝武学时，熟练度提升效率非常高。

短短八天时间，他直接将铁鸟呼吸法肝到了小成熟练度境界。

铁鸟呼吸法：2/1600（小成境界）