晚餐后，赵扬帆跑去厨房煮咖啡，很是殷勤。

把咖啡端到茶几上，叶彩虹用一种奇怪的眼神看着他，不明的意味很浓。

赵扬帆受不了那眼神，有些疑惑的在脸上到处摸了一遍，再看看手上，没什么呀？

叶彩虹神秘的问道：“那些衣服都是你洗的？”

“是啊，没洗干净？”

“不是，阿姨挺不好意思。那么大的人，内衣内裤都要一个小孩子洗。以前吧，外套都是拿去洗衣店，内衣就洗澡时顺手搓一下，洗衣机买回来还没用过呢。”

话里的内容和说话的语气，真没看出来，哪里不好意思了？

“正好，我现在不是没事干吗？学习生存能力，锻炼锻炼”，赵扬帆一脸的光辉形象。

叶彩虹侧过脸，瞟来瞟去，一副完全不信的样子。

摸摸后脑勺，老实坦白道：“其实吧，看您挺辛苦的，我也住在这里，也就是我的家了。只是想做点什么，不管怎么说，咱们还要活下去，更好一点。”。

叶彩虹被触动了心弦，双眼发红，轻轻的抱住小屁孩，声音有点哽咽：“嗯，我们要活下去，更好的活下去”。

两个人之间的距离，无形中拉近很多，彼此都觉得找到了寄托。

也许在这种时候，两颗受伤的心灵都需要抚慰，两个伤心的人儿，更容易彼此接纳。这个家，有了一丝温馨的感觉。

赵扬帆六点半准时起床，精准的卡住时间开始洗漱，有条不紊的做早餐。

叶彩虹洗漱完，一起吃早餐，离开上班。

时间，七点十五分。

正式开始打扫卫生，八点半，结束这一项工作。

在电脑上学习家政，十点，快递上门送来鞋子和手表。

在电脑上打开地图，把昨天研究的路线再次复核一遍。每一个街口，每一条小巷，都记在脑子里。

搜索关于跑步的技巧，以及运动前后的注意事项。对一般人的体力，耐力，做一个基本了解，计算自己可能需要的时间。

吃完午饭后，在网上随意的下载一些歌曲，家里的账户付款就是。

时间，下午一点，换上跑鞋，穿上运动外套，下楼出发。

从街面上开始计时，按照计划线路跑步。

他没有长跑经验，时刻的牢记跑步要领，严格控制速度，呼吸，步伐。前面三公里跑得很轻松，路程肯定跟自己在电脑上研究的有差距，应该要多出不少。

经过了四个街口，时间上也会有些出入。

跑到那座小山下，没有做任何停留，顺着小道跑进山林。

这座山不高，平时经常有人到这里跑步或者散步，形成一条自然小道，弯弯曲曲的，很不规则。

山路与平地有着很大的区别，跑起来吃力得多，上山更是艰难。很快就有体力不支的感觉，步伐已经凌乱，呼吸也变得沉重，速度越来越慢。

他不愿意放弃，咬着牙继续跑，把速度再次放慢，想着坚持过去这一段。

外套缠在腰上，短袖早已湿透，山路两边还有一些积雪，倒不觉得冷。

视线渐渐地有些模糊，体力状况急剧下降，不能再跑了，再跑下去恐怕要出事。无论对自己，还是叶彩虹来说，都会造成麻烦，很不负责任。

他停下来，慢慢的走着，等着心跳慢慢变缓，调整着呼吸平缓。

现在所处的位置，已经接近山顶，将近山路一半的距离。第一次大概跑了五公里左右，耗时三十五分钟，很不理想。

顺着山道往前走，加快了走路的速度，快速下山。

马上折返，从平路快步走回家，保持最高的走路频率。

眼纹扫描后，打开大门，核对了一下时间，两个半小时。

赶紧去洗了个澡，出来又榨了一杯果汁，直到满满的一口果汁喝下去，那种虚脱的感觉才算缓解下来。

端着果汁就坐到沙发上，仔细回忆今天跑步的过程，找出不足的地方。

平路阶段，一切都是按照教程，做得也很到位，节奏，步伐，呼吸，都达到要求。

问题出在进入山路小道以后，自己明显不适应地形的变化，所有节奏被打乱。节奏一乱，体力消耗就成倍的增加，这是导致后期体力崩溃的直接原因。