我记得我当时心里既不难过也不开心，一种说不上来很复杂很微妙的情绪体验。

其实她当时给了QQ也没用，ye因为后来我QQ被盗了，自己换了好几次，以前的人也忘的差不多了。

8.焦虑的室友，激烈的游戏

洗碗时和室友聊天。

室友说自己很焦虑，要炸了，怎么学都来不及，就看能不能找到出路了。

然而，他饭后又开始打游戏了，我戴耳机都能听到墙那边的挫志怒吼。

行为永远比嘴巴诚实，当然咯，可能他实在太焦虑了，需要打几把游戏缓冲一下。

9.周目标复盘

3000天已经过完两周了，从本周开始的周目标计划第一次实践也结束了，简要完成情况做个总复盘。

本周首要错误就是摆烂了一天，以至于西综有5.5h的任务指标没有完成，奖励自己两巴掌。

其次则是没有分清主次，西综理应是最高优先级，但其却总是在完成英语和政治后再进行的，以至于每天的基础指标都少有达到。

再次就是已经到了危急关头，自己还想着逃避想着二战。玛德，我怎么是这么个铁废物，敌人刀都架脖子上了，还想着我回去再练一年来和你打。就不能有点血性抗争到底，死也要咬块肉下来吗？没出息的玩意，赏你两巴掌再说。

说完坏的说点好的。

首先是自己的坚持值得嘉奖。不管这一周想放弃想逃避多少次，至少每天都有记日志反思，也都有朝着目标前进。这很棒，奖励自己一个蜜雪的甜筒。

其次是自己学以致用。这些天看了好些本关于学习的书，里面的理论方法都有用来实操并根据反馈调节。这很棒，奖励自己一个红薯饼。

说完坏的和好的，说一下需要改进的和下周目标。

首先是控制好休息时间。虽然这个从近两天情况来看不比过多担心，但还是要防微杜渐。

其次是西综时间的加码和英语时间的减码。现在再埋头搞英语已经不切实际了，每天做做题练练手保持脑感就行。政治时间不减，但同样也是要保持脑感。现阶段最可能大力出奇迹点就剩下西综了，得下点猛料。

再次是读书时间的取消和跑步时间的延长。通过读闲书来缓解焦虑保持心态已经没必要了，而跑步时间延长更有利于释放压力调节心态。

最后，本周未完成指标顺延下周，而下周西综、跑步指标增长覆盖了未完成指标，因此不额外加码。

综上，24.12.9-24.12.15周目标如下：

西综：/42h

英语：/7h

政治：/7h

跑步：/35km

24.12.2-24.12.8周目标进度如下：

西综：22.5/28h

英语：14/14h

政治：7/7h

阅读：3.5/3.5h

跑步：9/21km

24.12当前进度如下：

网文：眠苍23号梳理/3.1W

填词：2/1.1

命灵：骐、女、沙23号展开框架/3.7

阅读：21/9.1

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