“阳气在丹田中与阴气汇合交媾，阴就会将阳包裹起来，所以「悟真篇」才会将精称为「阴中阳」。”

“「养性延命录」有言——凡行炁，以鼻纳炁，以口吐炁，微而引之，名曰长息。纳炁有一，吐炁有六。”

“分别为——吹，呼，唏，呵，嘘，呬！”

洞山亲自示范，指点二人道：

“首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入清炁，用意咽入下丹田，以补充呼出之气。”

“呼必呼尽，吸必吸满。吸时小腹圆起，呼时小腹回收，叫做顺呼吸。

“初学吐纳必须如此，这样口呼鼻吸三次。然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。”

“务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息相依。”

洞山滔滔不绝的讲述着筑基常识，各种先贤真言，随口便来，甚至精确到哪一位先贤的名讳，哪一本古籍的定论。

李慕玄越学越纳闷。

倒不是这吐纳呼吸有多难，而是他好像天生就会一般。

往往洞山师兄才说一句话，他便能迅速领悟其中真意。

两刻钟过后

陆谨感觉到双股战战，颇有些乏力的硬挺着坚持。

李慕玄依旧没啥感觉，仿佛这桩他早已站过多时。

只是…

随着上桩的时间逐渐延长，他感觉额头和鼻子附近有重麻之感。

洞山很敏锐的观察到陆谨的状态，对他说道：

“初次站桩，浅尝辄止便可，不急于一时。”

陆谨点头称是，缓缓起身，调整呼吸。

洞山言罢瞧见李慕玄的模样一愣，察觉到不对，快步走到跟前，惊诧道：

“慕玄，你已有炁感？！”

洞山不敢懈怠，一字一句引导李慕玄如何捉拿炁感：

“慕玄，用心呼吸吐纳，炁凝鼻端，这口后天之炁，需要「下鹊桥，过重楼」。”

“舌抵上腭，接炁传至舌根，通过舌下的玄膺穴下降，顺着气管下十二重楼。”

“炁降到中丹，将炁集中成为一束，通过中丹，将炁送往肚脐，再送往下丹”

洞山师兄如此兴师动众，李慕玄还以为会很艰难，却莫名发现这一切都顺理成章，水到渠成似的。

一口元炁入丹田，李慕玄感觉下丹田一阵阵发热、整个小腹暖洋洋的，甚是舒坦。

这…这就成功了？

洞山急切问道：“师弟，如何？”

李慕玄刚想回答，却感觉腹内肠子蠕动的速度在急速加快。

他憋的脸通红，道：

“师…师兄，我…”

话都没来得及说出完，李慕玄便再也遏制不住冲动，放了一个屁。

“轰！”

这个屁不简单，恰似打雷一般。

动静闹的着实有点大，李慕玄的脸燥的通红。

洞山听到这声响雷屁，拄着文明棍哈哈大笑：

“慕玄，你得炁矣！”