钱伟旗和刘宇杰被业余跑者拉爆的事情。

最终还是在队内传开了。

在训练基地跑步的人都是跑步圈子里的人。

彼此都很熟悉。

一传十，十传百。

最后燕城队里所有人都知道了。

而钱伟旗和刘宇杰则是各种找借口。

这件事反复被田径队的队员当作笑料。

反复嘲笑。

当主教练季良听闻后。

对击败钱伟旗和刘宇杰的神秘人有了些许兴趣。

钱伟旗和刘宇杰的水平并不低。

虽然年龄小还不满18。

但条件出众，潜力很大。

已经是手握5000米一级证书。

是队里重点培养的对象。

得知钱伟旗和刘宇杰每天早上都来训练中心加练

附近居住的季良，担心两个人年轻人掌握不好训练尺度。

万一受伤这就麻烦了。

所以特地过来看看，钱伟旗和刘宇杰的训练。

。。。。。。

沈易在热完身后和田晓光一起去找钱伟旗和刘宇杰。

最近沈易经常和二人一起训练。

有人搭伴一起跑步，也不无聊。

“季指导，你怎么在这？”田晓光看到身穿一身运动装的季良十分吃惊。

“晓光啊，好久不见了。”

“来看着两个兔崽子训练。”季良指了指钱伟旗和刘宇杰。

沈易没想到田晓光之前是燕城田径队的队员。

眼前的这位就是燕城田径队的教练。

对于田晓光，季良可是记忆深刻。

虽然在队里的时候成绩也不出众。

调皮捣蛋。

但是脑子很灵活。

没成想退役后，自媒体搞的风生水起。

俱乐部也在燕城跑步的圈子里，名声不小。

算是运动员退役后混的比较好的了。

二人热情的寒暄后。

“既然季指导在这里，沈易你今天的训练就跟着钱伟旗和刘宇杰吧。”

从田晓光口中，得知沈易的水平还不错。

季良也没有拒绝。

便和田晓光站在场边，拿着秒表。

安排起今天的训练。

第一项，10公里。

开始3公里按照3分38秒的配速。

接下来的2公里按照2分48秒的配速。

然后3公里按照3分38秒的配速。

最后的2公里按照2分48秒的配速。

3分38秒的配速马拉松成绩在2小时30分以内，以沈易现在的水平这速度就是他平时的训练水平。

但是按照2分48秒的配速，马拉松成绩就能跑进两小时。

沈易从来没有尝试过。

......

季良希望钱伟旗和刘宇杰在两年内达标5000米健将。

所以训练标准按照达标健将的速度。

5000米跑进14分钟。

配速每公里2分48秒。

期望钱伟旗和刘宇杰能早日迈进5000米健将水平。

不要小瞧5000米国家健将水平，今年国内能达五千米健将，不足20人。

在国内比赛中可是能冲击奖牌的水准

在季良口令声中。

沈易第一个冲了出去。

钱伟旗和刘宇杰默默的跟在了沈易的身后。

经过这段时间的训练。

钱伟旗和刘宇杰对沈易的跑步的节奏十分认可。

不快不慢。

每一圈都是匀速。

跟在后面十分舒服。

自从和沈易一起训练后，对队里的陪跑已经看不上眼了。

陪跑的还没有一个业余的跑的好，真丢人。

第一圈87.2s。

第二圈87.2s。

第三圈87.1s。