杠铃杆是个有一定危险系数的东西，事故量在世界各地都不算少，常见的事故类型之一就是单侧卸片，网上有很多单侧卸片事故的视频，他记得曾在这种视频的评论区看过一个令自己印象深刻的评论：“打击感比某些游戏足多了。”，太地狱了但他看完实在没忍住笑。

杠铃杆正常来说，会架在深蹲架上跟肩差不多齐平的位置，架子两侧延长出来的部分可以装载杠铃片，提升训练者的负重。

但如果在两边都有杠铃片的情况下，你练完了，一下子卸完了其中一边的片，就可能会导致另一边因重量下压，翘起已经无片的这一边，因此脱离深蹲架，甩出弧度砸到旁边的人，他看的视频里的景象确实看着就疼，结结实实的“哐当！”一下闷响，随后基本就是受害者当场倒地，据说轻易就能将人的颅骨砸出骨裂。

陆子余一边回想，一边看着哀川兴冲冲的把两个等重的杠铃片分别加在杠铃杆两侧，每个片上面的数字是20磅，加完这两个片，整个杠铃的总重量就来到了大约40公斤。

“你真的没问题吗？”，陆子余关心地问了一声，身体也靠近了一些，预备着做些接应。这个重量在训练年限久的那种肌肉壮汉看来可能仿佛棉花，但他还是觉得对面前纤细柔软的女孩而言不算轻，她的小臂和小腿都是很普通的维度。既然一起出来，无形中就有保护对方安全的责任。

可对方却一点没有住手的意思，兴冲冲的摆出一副“瞧好了”的表情，走到杠铃正中间的下面矮身，斜方肌托住杠铃杆，两手在肩侧抓紧，肩膀内收并锁定小臂，随着一声短促的吐气，她身体一抬，杠铃就离了架，扛在了身上，稳稳当当，游刃有余。

她后退一步，两脚在地上分开到比肩略宽，每个步骤都无可指摘，沉稳发力，蹲了下去，长连身裙随着下蹲绷在她身上，勾勒出曲线，陆子余又不太敢看了。

“当”的细声中，按照只比一个的约定，她把杠铃放回了架上，洁白的额上隐隐见一抹汗色，藏在刘海间湿茵茵的，“该你咯。”，她向这边扬一下下巴。

“哇……可以可以，你是练过吗？”，陆子余佩服了，走上前，刚才他已寻找好了自己要加的哑铃片，此刻一边加一边问。

简简单单的一系列健身动作，实际上其中的小细节非常多，如果不加以注意的话，轻则练错肌群，白费功夫，重则拉伤肌肉，得不偿失。可还是有很多人都因此弄伤自己，因为羞于学习别人，心理上只觉得不过是简简单单的力量训练，自己摸索也没问题，最后往往也就真出了问题。

以他的眼光来看，哀川的动作是真的没什么可指摘的地方，无疑是经受过系统训练的，不是一时兴起，他越发好奇了，这学校的学风难不成如此斯巴达，女生也要强制练力量吗？

“哼哼，你知道我是哪个社团的吗？”，哀川像是终于等来他这一问，两手抱胸，语气的尾巴都翘起来了，“我是空手道社的！”

“武斗派？！”，陆子余为了配合她的表演，心有五分震惊而面显八分，“真是真人不露相啊！”

“什么意思？”，哀川没听懂这句话。