那改变路径的第二点呢，就是培养习惯，我们都知道啊环境它能够强化或者淡化我们的习惯，而习惯呢就是大象和骑象人的自动驾驶系统，我们骑象人就不需要参与了，你不需要再去要求啊自律啊，管着自己就会自然而然的做出很多行为，所以呢，我们不管是要改变自己还是影响别人，都得先改变习惯，我们前面谈的微习惯呢，有的朋友也在实施，但他说呢，我有的时候会经常忘，那这个问题怎么解决呢？

你要设置一个你的行动触发扳机，实际上我们每个人要养成的第一个习惯啊，就是你要列出自己的目标和计划和自己要养成的习惯，也就是你每天要做的事情，而且每天要看自己的目标和行动清单，否则的话呢，我们就会偏离方向，做一些呢紧急而不重要的事了，那什么叫行动触发扳机呢？

比如听播音或者看书，你要固定一个时间，每天早上一起床的时候，打开手机就先听播音，或者呢先看书或者是呢你到了洗手间，在马桶旁边呢放个架，然后放一本书，每次蹲马桶的时候呢，你可以看到三分钟五分钟或者是呢每天倒上第一杯茶以后，马上拿起电话去给手头上最重要的一个客户去打。。

这样呢，当你设定了触发扳机的时候啊，就把行为控制权交给了环境，这个行为触发扳机呢，可以避免目标受到各类诱惑呀，坏习惯或者其他目标的干扰，你的目标越艰巨，行动触发扳机呢就越有效，你甚至可以设定闹铃，像我爱人呢，一开始她对孩子多长时间要喝一次水，她都设定闹钟，慢慢的呢孩子养成习惯了，我们不管是在家里还是出去旅游，孩子呢，隔一段时间自己就会主动要水喝。

而有的父母呢，说自己孩子不愿意喝水，那实际上呢，包括她自己可能都没有养成喝水的习惯。

改变路径的第三点呢，叫召集同伴，也可以说呢是运用了从众心理，你比如说在大街上只有你一个人的时候，如果一个人摔倒了，你可能会立刻去帮助他，而当很多人都在一起的时候，大家几乎都不会行动，这叫什么？这叫同伴压力。

因为我们都在等着别人的反应，才能决定自己的行为，不管有意无意的我们都会模仿别人的行为，尤其是在感觉环境陌生啊，或者情况不明朗的时候。

酒店客房呢放着为了环保请重复使用毛巾的牌子，但是效果很差，那心理学家呢建议把牌子改为啊，本酒店大多数房客都重复使用毛巾至少一次的时候重复使用毛巾的比例提高了20，也就是说呢，你告诉大家，更多的人都做了，会更容易让人们形成行为的改变。

最后呢，我们要强调的就是要坚持改变，我们看到很多驯兽师啊，包括海洋动物啊，能给他训得非常好，你会发现呢，每当它们有了好的表现的时候，他都会给它一个小食物，所以要让改变持续下去，秘密就在于强化，不管亮点多小，我们必须要寻找亮点，然后去奖励亮点，如果你希望别人做出改变呢，就别吝惜你的鼓励。

而且啊，人对一个事情啊，接触时间越长就会越喜欢，比如说埃菲尔铁塔当它刚建成的时候呢，巴黎人都对它恨之入骨，觉得它是一个怪物，但是现在呢，成为整个巴黎甚至法国的象征了，这个叫什么呢？

叫单纯曝光效应。

这个效应告诉我们呀，就是即使一开始不受欢迎甚至遭到排斥的改变呢，最后都会随着人们日渐习惯被接受和喜爱，而在改变的刚开始阶段，惯性呢或许是一种难以克服的阻力，但是只要过了某个转折点呢，惯性反而会从阻力变成动力，小改变呢，也能滚成大改变，所以让我们在2017年把改变的雪球滚起来