在这本书中详细介绍了“青少年健身套路”的原理，对应拳力区间和拳速的不同，每个动作和发力技巧都有些细小的区别，还比普及的套路增加了一些动作

对于古晓磐这个学渣来说，非常的复杂，简直太特么难了！

还好，“补课”什么的和古晓磐没有关系！

表面上是他在看这些学习资料和笔记，实际上是“小盘”在记录，他只是在快速的翻书而已。

效果就是：在小盘“看”完了这些资料以后，又调整了几个动作，使得更适合古晓磐个人练习。

三月十七日，今天是古晓磐十七岁的生日。

下午放学后，他再一次来到“东方健身会馆”。

这一次，他直接交了一千块押金，预定了三个小时的时间。

还是二零二房间，关好门，从挂在脖子上的绿色帆布包中，小心的拿出一个陶瓷小罐，轻轻的放在一旁休息区的小桌子上。

小罐中放置着昨天晚上收获的八个“元果”，古晓磐将它们全部带了出来。

这一批“元果”会比上一批收获的少，他是有心理准备的。因为不管保存的再怎么严实、密封，事实上“冻泥”的效果都无法避免会逐渐的减弱。

脱去多余的衣裤，稍微活动了下身体，古晓磐站在“拳力测试仪”面前。

包裹左手的纱布、吊带在早几天就已经拆掉了，现在也不会引起熟人的怀疑。

“砰、砰、砰、砰、砰。”

直接按正规测试的标准，拳头连续五次击打测试仪。

“拳力：二百五十七公斤，拳速：五”

“哈哈哈！真好！比上一次拳力提升了近一百公斤，拳速也达到了五！”

古晓磐看着测试仪上显示的数字开怀大笑，对付出努力后取得的成绩很满足。

当然，不能忘了最大的功臣“小盘”。

不仅治好了他的伤，帮他改进了适合自己的健身套路，还辅助了他晚上的睡眠。

他现在每天晚上都能进入深度睡眠，只需休息三、四个小时，精力就非常的饱满。

稍稍休息了一会，很快就平复好了心情，毕竟这种进步在这些天中他早就有感觉了，并不意外。

来到休息区的桌子旁，打开陶瓷小罐，从中拿出一个“元果”，注视了几秒钟，随即果断的送入口中接着一刻不停，将剩下的“元果”全部依次吞入腹中。

然后站在玻璃镜壁前中间，开始熟练的打起了经过“小盘”改进的“青少年健身套路”。

这才是今天到健身会馆来的主要目的，之前的测试只是附带的。

也是看着古晓磐这些天争分夺秒的练习套路，又心急如焚，总觉得时间紧迫，到七月份很难提升到精英大学入取的标准。

“小盘”就根据他的身体，做出了今天这个建议：将这批“元果”一次全部吃下去，之后一直打健身套路，直到“小盘”叫停为止。

“小盘”保证：能让他吸收“元果”的百分之八十的能量，剩下的百分之二十用于刺激他的身体，以利于更好的吸收。

古晓磐非常的信任“小盘”，再加上这是快速追赶“精英”的唯一机会，所以他毫不迟疑的接受了这个建议。