苏超说：“没有你增加的多，我现在负重衣的重量是20.3公斤。自从我们开始进行基础淬体法修炼后，这力量确实一天一个变化，也不知道气血值怎么样。”

刘泽兴奋地说：“我现在脊柱肌已经第一次淬体完成，现在在淬体骨盆肌了，也淬体完成快一半了。这力量提升的快感真的是太舒服了。”两人聊了几句后，又开始了基础拳法和基础步法的练习。

临近中午，两人一起回到小区，苏超和刘泽约定吃完饭后去苏超家，然后各自回家。苏超和母亲孙兰以及弟弟苏卓正在吃饭，突然门铃响起。苏超看到门禁视频里刘泽站在门口，便打开门让他进来。

刘泽刚想对苏超说话，苏超就拉着他的衣袖小声说：“等我吃完饭回我房间再说。”

孙兰看到刘泽进来，热情地打招呼：“刘泽啊，还没吃饭吧，苏超你去帮刘泽打饭去。”

刘泽连忙摆了摆手，拿着基础冥想法的手抄本说：“孙阿姨，我已经吃过了。我这是文化课有些问题需要请教苏超，没想到你们还在吃饭，打扰了。”

苏卓也对着刘泽打了一声招呼：“刘泽哥！”然后继续吃饭。

苏超吃完午饭后，领着刘泽进了自己的房间。苏超让刘泽脱了鞋盘坐在床上，然后指导他：“静下心，让大脑放空，按照冥想法，开始，吸气，试着数1.2.3.4.5，停顿一下，呼气，1.2.3.4.5，多次吸气呼气，感觉心里的杂念被呼吸一点点排光，并且大脑好像被清空了，注意力开始集中……”

刘泽开始尝试，大概过了半小时，他有些沮丧地说：“有点效果了，不过心里的杂念很难被呼吸一点点排空，还得练习。”

苏超鼓励道：“这两天你就在我家练习吧，我陪着你，晚上就在我家吃饭，等下你给你妈打个电话。”

下午，刘泽始终在练习着如何把心里的杂念排空。到了晚上九点，刘泽才彻底完成一次性把心里的杂念排空，然后就和孙兰、苏超以及苏卓告别，回家了。

第二天一大早，刘泽就来苏超家，又开始了下一步的练习。把心里的杂念排空以后，他开始集中注意力寻找脑核位置。整整一天时间，到了晚上八点，苏超突然感受到刘泽真正进入入定状态了，这是开始进入冥想状态了，只要开始运转基础冥想法就可以了，也不知道刘泽一次能坚持多久。也就入定五分钟左右时间，刘泽就从入定状态退了出来。

他看了看时间，特别兴奋地说：“从冥想状态中抽离，感觉脑海十分舒服，维持状态也有五分钟呢，太舒服了，我再试一次。”刘泽再次尝试通过冥想法进入冥想，但冥想法每天第一次进入最佳，后续效果不怎么样，所以第二次刘泽进入冥想后退出来没什么感觉。

苏超笑着说：“泽大天才，五分钟呢，兄弟我第一次冥想法修炼半小时，嗯哼！”

刘泽说：“嗯，好吧，超哥牛逼，不过我也不错了。我还问了汪老师，第一次冥想法修炼时间超过3分钟就算精神力基础强大的，你这半小时简直是离了大谱。”

苏超说道：“挺不错了，以后多多练习冥想时间就会增加了，而且等你慢慢熟练就不需要打坐进行冥想法的修炼，躺在床上也可以，我现在就是。”

说着就看到时间到了晚上九点。刘泽离开的时候特意和苏超说明天就不去公园训练了，回去继续研究一下冥想法，多熟练一下，争取以后能在床上躺着也能修炼，不然在学校只能在一楼训练馆进行修炼或者偷偷的躲在宿舍进行修炼。